不要慌高龄备孕内膜又薄，怎么补调理才能顺利着床？
不要慌高龄备孕内膜又薄，怎么补调理才能顺利着床？
不要慌高龄备孕内膜又薄，怎么补调理才能顺利着床？Hu
子宫内膜就像土壤，一块肥沃的土壤是植物生机勃勃的基础，而一个好的内膜环境也是胚胎茁壮生长的基础。
目前临床上普遍将卵泡晚期子宫内膜厚度＜7mm的定义为薄型子宫内膜。众多研究均表明，当子宫内膜＜7mm时，其着床率、妊娠率显著下降，流产率则明显上升。
导致子宫内膜这块土地贫瘠的原因有很多，比如：
1、土地被大肆地挖掘、破坏
反复的刮宫术、子宫息肉切除术、子宫肌瘤切除术等均有可能导致子宫基底层受损、子宫内膜粘连，而引起子宫内膜薄的现象发生。
2、土地遭受了严重的虫害
即宫腔感染：子宫内膜炎、子宫内膜结核等病症。
3、土地没有得到适量的施肥
排卵障碍、高龄、甲状腺功能异常、劳累、情绪压力大、生活作息不规律等因素均会引起内分泌紊乱，导致子宫内膜薄。
4、土地没有足够的水源灌溉
即子宫血流灌注不足，可造成子宫内膜细胞线粒体损伤，而致子宫内膜薄。
此外，一些促排卵药物的使用、营养不良及高血压、糖尿病等全身性疾病也有可能引起子宫内膜薄。
下面我给大家总结下具体的一些功能医学改善子宫内膜薄的具体方法：
服用补充剂
服用某些补充剂的确有助于加速血液循环，从而改善子宫的血流供应，或者增加体内分泌的雌激素。
你可以考虑使用DHEAAMH、辅酶Q10、维生素E、锌等补充剂来增强或平衡雌激素水平，或改善血液循环：
1、DHEAAMH预处理
DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它的主要成分是壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、燕窝粉、圆苞车前子壳等30多种植物提取，主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEA AMH 配合生育。
DHEAAMH有五大修复体系：
复合备孕修复因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一多囊调节体系
临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEA AMH已成为欧美35—44岁女性日常的备孕营养。
研究证实，对高龄及卵巢功能减退患者，添加DHEAAMH六周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量。提高卵巢反应性，增加获卵数，改善卵子及胚胎质量，提高临床妊娠率。
临床数据显示：DHEAAMH在促进卵泡生长、提高种植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率（染色体异常）方面有着很好的临床效果，尤其能够帮助在进行试管的不孕不育患者取得更多更好的卵子，并且能够有效降低流产的发生率，使用DHEAAMH进行试管的流产率比国家试管流产率要低50%到80%。
适宜人群：高龄、卵巢低反应患者进入促排卵治疗或备孕周期前2月开始补充，于确认妊娠后可以停用。少部分患者需连续多个促排或试管周期，可持续服用。
年龄的上升带来卵子质量必然的下降，对于目前就有生育要求的高龄女性服用DHEAAMH可增加女性成功受孕的机会。
2、辅酶Q10能够提高生育力
随着女性自然年龄的增长，卵母细胞数量的减少、质量的下降，是生育力衰退的根本原因。而卵母细胞衰老的一个标志就是：非整倍体的高发生率，其幕后推手便是线粒体的功能活性发生障碍。
线粒体老化后，过剩氧自由基不能得到及时清除，机体在氧化应激状态中，卵母细胞失去进行生理活动所需的能量，导致卵泡闭锁、卵巢储备功能下降。
在38周岁以上的女性中，补充辅酶Q10，可以：
- 提高卵母细胞的成熟率
- 减少减数分裂后的非整倍体
为了达到IVM与IVF理想结局，短期、集中补充辅酶Q10，可有效提高成功率。
IVF周期前，女性开始补充辅酶Q10，其抗氧化效应能清除卵子及卵子周围的过氧化物、提升卵子质量。
辅酶Q10增强线粒体中的ATP，当胚胎中ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和持续良好发育，从而加强胚胎活性、提高妊娠率。
过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用。
3、维生素E
维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它在人体内扮演着多种角色，包括抗氧化、调节基因表达、抑制细胞增殖等。缺乏维生素E可能会导致一系列症状和健康问题。
缺乏维生素E的症状可能包括以下几个方面：
▲ 贫血
维生素E缺乏可能导致溶血性贫血，表现为红细胞数量减少，面色苍白、乏力、困倦。
▲ 皮肤问题
缺乏维生素E时也可能出现皮肤粗糙、缺少光泽、四肢乏力、容易出汗。
▲ 免疫功能下降
维生素E具有抗炎、维持免疫功能的作用，缺乏时可能导致免疫功能下降。
▲ 癌症
维生素E缺乏可能增加癌症的风险。
因此，保持均衡的饮食，确保足够的维生素E摄入是非常重要的。
4、锌硒
微量元素Zn、se在人体中参与许多功能，其中主要是参与许多酶如DNA聚合酶、RNA聚合酶的组成与激活，且与其他微量元素之间又能够相互影响，起到协同（促进机体对其他必须微量元素的吸收）或拮抗（帮助机体排除铅等有毒元素）作用，如果体内Zn含量不足，会引起多种不良影响。对女性、生长发育期的儿童及免疫力低下人群尤为重要。
女性的生殖生理，如卵泡发育、排卵、受精卵在输卵管中的运行、孕卵着床等均受下丘脑-垂体-性腺轴的影响，而微量元素尤其是Zn的浓度直接影响此轴的水平。雌、孕激素受到本身就是含锌蛋白质，因此，锌元素对女性尤其重要。
每天锻炼
运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。而良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。每天抽出至少三十分钟来做运动，无论是游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是散步都可以。
如果因为工作需要而必须久坐，尽量每小时起身走动两分钟。
保证好睡眠
好好休息，才能保持荷尔蒙水平稳定，身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙，使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯，保证自己每晚可以睡7到9小时。
你可以尝试以下方法，来改善自己的睡眠模式：
规定每天睡觉和起床的具体时间。尽量在晚上10点到11点之间睡觉，白天不要小睡。
将卧室当成只是睡觉的地方，不要在里面做其他事情，比如不要趟在床上看电视。
晚上做一些放松的日常活动，比如洗个热水澡，或者为自己做一个手部按摩。
在凉爽、黑暗的房间里睡觉。
消除压力
压力会让身体分泌的有毒的化学物质，并会导致内分泌失调。
你可以每天花点时间来放松，控制自己的压力。尝试瑜伽，冥想，写作、绘画等创造性活动，芳香疗法，或能够让你放松的任何事情。如果你的家庭或工作生活压力很大，试着练习正念。
尝试通过饮食
饮食会影响你的生育能力。尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。减少摄入反式脂肪和加工食品。
结束语：
不是所有营养素都适合所有人，也不是所有人都缺少这些营养素，摄取它们的目的却只有一个：滋养出最优质的卵子、与最健康的精子。
生命的孕育是一件神圣的事情，虽然有多种辅助方法助孕，但并不是100%可以确保怀孕。请您在备孕的过程中，保持良好的心态，静待花开。