黎同明教授：秋冬咳嗽气喘？多吃这3种食物，止咳平喘、化痰散结

随着秋冬季节的来临，气温逐渐下降，空气也变得干燥起来。这样的气候条件下，不少人会出现咳嗽、气喘等呼吸系统问题。咳嗽声声不断，气喘吁吁难平，不仅影响日常生活，还可能隐藏着更大的健康隐患。

中医认为，咳嗽气喘多与肺燥、痰湿有关，因此需要通过饮食来润肺、化痰、止咳。今天，在宏韵中医出诊的黎同明教授就为大家推荐三种中医认可的食材，帮助大家在这个秋冬季节守护呼吸健康！

一、雪梨：润肺止咳、清热化痰

雪梨，被誉为“天然矿泉水”。秋冬季节，适当食用雪梨，可以有效缓解因肺燥引起的咳嗽、气喘等问题。无论是直接食用，还是搭配冰糖、银耳等食材炖煮成汤，都能发挥雪梨的润肺止咳作用。

二、柚子：理气化痰，润肺清肺

柚子中含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，具有理气化痰、润肺清肺的功效。对于因痰湿引起的咳嗽、气喘等症状，柚子能够有效缓解。此外，柚子皮也是一味中药材，可以用来泡茶或制作柚子糖，同样具有润肺止咳的作用。

三、杏仁：止咳化痰、通肠润便

杏仁味苦性温，能够止咳平喘、润肠通便。对于因肺燥引起的咳嗽、气喘等症状，杏仁能够有效缓解。同时，杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，能够为身体提供充足的能量和营养。

食疗推荐：雪梨柚子杏仁饮

材料：雪梨1个、柚子半个、杏仁10克、冰糖适量

做法：

1.将雪梨去皮切块，柚子去皮取肉备用；

2.将杏仁洗净后，用清水浸泡片刻；

3.将雪梨块、柚子肉、杏仁和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟；

4.加入适量冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。

这道雪梨柚子杏仁饮不仅口感清甜，更能够润肺止咳、化痰平喘，非常适合秋冬季节饮用。

小贴士：

•食用上述食材时，应根据个人体质和病情适量食用，避免过量引起不适。

•若咳嗽气喘症状持续不减或加重，应及时就医检查，以免延误病情。