《当我放过自己的时候》中有这样一段话：“一个人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡着，二要看是不是想醒来。
能睡着，说明心安，此前问心无愧；想醒来，说明心美，当下正是所要。
人生，也不过是这六字的快活。”
节食少欲，心神宁静，长寿路上步步稳。
静坐常思己过，闲谈莫论人非，心境平和，寿自增。
不生气，不嫉妒，不贪心，不妄想，心境平和，身体自然健康，长命又长寿。
日常生活里，保持内心平和，让自己待在安静的环境里，平静地生活就是一种养生，寿命绵长，与世无争，平静安然。
1
有效良好的沟通。
无论是生活，还是工作都要进行有效平和的沟通交流。
说清楚，就能减少误会，失误。
有情感交流，也有言语沟通。
2
让过去的事情与烦恼随风飘散。
不纠结过往，不要总是记得那些不好的事，然后反复咀嚼，已发生的无法改变，让他过去吧，人要往前看，未来要活得更好才能对得起自己呀。
3
学会放松自己，以及自己的情绪。
放轻松，没什么大不了的，没有任何事比你和你的好心情更重要。
放松你的情绪，让自己的情绪如同浮云，轻飘飘的。
4
喜欢美好的事物。
并且多看看，用欣赏的眼光。
让美好的事物治愈你，在这个世间，总会有你所欣赏，觉得唯美的事物，多看看，可以治愈你受伤的心灵，也可以装点你的梦，对未来充满希望。
5
不要太伤感。
不要伤感，春去冬来，落花随风去，流水不无情，终会有属于自己的归属，在对的时间遇见对的人，最难的结束，就是最美的开始。
没有痛苦的分割，怎能有美丽的相遇。
6
重视养心。
把自己的心养得富足丰满，知足常乐，既来之则安之，乐观向上。
心好了，人也平静了，满足了。
7
无关紧要。
这个世界上除了生命，真的把其他事物看得淡一些，你就会无欲无求，只需要健康以及简单的幸福就好。
8
不着急。
做什么事，都不要着急，做最好的安排，完成最好的结果。
值得等待的，等一等，时间会告诉你答案。
不值得等待的，也要好好说再见。
9
慢慢来。
慢一点，往往还比较快。
你越是着急，越是催，火急火燎，着急忙慌的，犯错越多，坎坷也会增多。
10
喜欢慢慢地安静地做家务。
11
喜欢写字，作画。
让自己慢慢平静。
12
偶尔出去散散步。
散步，就是散心。
慢慢地走路，呼吸新鲜空气，看到不一样的景色，有着不一样的思绪。
13
看事情，多看看正面。
即便是一件错事。
错事也有好的一面，想好的，心里也会好受点，不纠结了，放手去解决问题。
14
看看书。
找一些好书，多看看，安静地在书海里畅游。
15
别想太多。
想太多，想太深，很容易脑补不好的细节。
16
小事不要计较。
小事多如麻，你计较不过来的。
17
放下面子。
面子不值钱，但是它会耗尽你的精力与金钱。
18
不要太闲。
所有的烦恼，都是你吃饱了闲的。
多去做有意义的事，别闲下来烦恼。
19
不要活得太用力。
尽全力就好了，别把自己往绝路上逼，会崩溃的。
20
减少欲望。
知足常乐，欲望太多，很难填满。
21
不强求。
尽全力，然后一切随缘。
22
不屑于争论。
争赢了又如何，吵输了又如何。
23
不要因为别人的傲慢，影响自己的心情。
你高高在上的样子，真丑。而我不屑一顾。