大龄备孕养出易孕体质一定要重视抗炎，遇到炎症怎么办？
大龄备孕养出易孕体质一定要重视抗炎，遇到炎症怎么办？
大龄备孕养出易孕体质一定要重视抗炎，遇到炎症怎么办？Hu
在易孕体质调理的过程中，大家可多进行“抗炎饮食”，可能有小姐姐会疑惑，为什么要抗炎？明明没有感觉到炎症呀？
其实，炎症是无处不在的，这里的“炎症”指的是“炎症因子”，如果卵巢和宫腔长期受炎症因子的浸润，就会导致卵子质量下降，内膜容受性受损。
本研究多因素分析结果表明，不能生育患者妇科炎症发病率为对照组的2. 688倍。输卵管性不能生育—调查结果显示，妇科炎症占到62. 9%。卵巢性不不能生育—中妇科炎症占到45.7%。
以上数据表明：妇科炎症是女性不能生育的第一要素。
炎症引发：
◎阴到、内膜、宫颈、输卵管、卵巢、盆腔、附件等多发性炎症，还会使受精卵的着床受到影响；
◎覆水和功能异常；
◎卵子的健康；
◎有碍于精子的活动度及存活率，有些病原体有吞噬及杀死精子的作用。
那么，如何知道自己体内的炎症情况，抗炎应该做什么，如何在饮食，生活上调理，今天，我们一起来聊一下~
我们都知道，蔓越莓对于抗炎很有用，但是单纯靠吃蔓越莓，效果毕竟有限，所以我选了一款含有蔓越莓的产品——DHEAAMH，DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它不仅有壳寡糖、角豆提取物、车前子壳等增强卵巢功能的成分，还有蔓越莓粉、鼠尾草、蒲公英粉等抗炎成分来提高生殖功能。
研究发现DHEA AMH中的炎症修复因子可以负性调控炎症调节因子和酶类，抑制氧化应激及促炎因子过表达的恶性循环是机体抵抗炎症、降低组织损伤。炎症反应是机体对刺激的正常反应，但在较严重的状态下，会诱导炎症介质 IL-1β、IL-6、TNF-α、NO等的失控性释放，形成过度的炎性综合征，我们可以看到在DHEA AMH中的炎症修复因子诱导细胞产生炎症反应时IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平显著性高于正常值，而在给予不同计量的DHEA AMH中的炎症修复因子后我们发现 IL-1β、IL-6、TNF-α、NOS 水平都出现了量效关系性的显著下降。研究结果阐明了DHEA AMH中的炎症修复因子发挥抗氧化、抗炎效用，对脂多糖诱导的炎症反应有一定的抑制作用。
大龄女性以及患有自身免疫疾病的女性，在备孕过程中有必要执行抗炎的生活方式。如何进行抗炎生活？ 首先要从你对每天摄入的食物的管理开始:
第1步，你需要戒除会引起炎症反应的食物。
第2步，你需要增加摄入有利于抗炎的食物。
以下内容参考了《免疫功能90天复原方案》
会引起炎症反应的食物成分，包括：
①含麸质食物：原料中使用大麦、小麦、黑麦的食物。
②含精制糖的食物：用白砂糖和水果糖浆制作的食物；
③高升糖指数的食物：白面包、白米饭、白面条、白馒头；
④牛肉和牛乳制品中的饱和脂肪。如果要吃牛肉，请优先选择用草或有机饲料喂养的牛的肉。
⑤许多加工食品中因为使用氢化植物油而产生反式脂肪，这是我们一定要远离的。
以上5类食物，患有自身免疫疾病的人群要全部戒除。如果没有自身免疫疾病，请注意避免第② — ④类食物。
对抗炎/免疫修复有益的食物或成分：
①必需脂肪酸。常见的来源是鱼类、坚果、种子以及绿叶蔬菜。推荐: 野生三文鱼、杏仁、核桃、葵花籽、南瓜子、羽衣甘蓝。
②来源于牛油果、椰子和澄清黄油中的饱和脂肪酸。
③维生素D：补充维生素D的方式，包括晒太阳以及服用维生素补充剂。
④硒和锌。硒是甲状腺功能维持在蕞佳水平所必需的矿物质，你可以通过服用巴西坚果来补充硒。
锌对维持免疫系统平衡起着至关重要的作用。你可以从芝麻酱、南瓜子和黑巧克力中补充锌。
⑤绿茶：绿茶中含有的有效成分EGCG，可能会以一种特殊的方式为自身免疫性疾病提供帮助。
食物可以是良药，前提是你吃的是抗炎食物。