失眠与精神类疾病有着极其密切的关系。失眠就像是一个导火索，而好多精神问题一开始，就是失眠露出的马脚。得了精神疾病的人，不论是病前还是病中，大多都逃不掉失眠的困扰。这事儿就像个连锁反应：先是致病原因，然后失眠就找上门了，接着精神症状也就跟着来了；要是老毛病又犯了，还是失眠先报到，精神症状随后就到。
如何知道失眠是不是心里有事儿闹的呢？西安康宁心理医院精神科王霞主任谈到：其实有个简单的法子，当你没什么大压力的时候，瞅瞅自己还焦不焦虑，悲不悲观。要是还有这情绪，那可能就得找专业的心理咨询师聊聊了，把情况说得更细一些。比如说，我们之前我们接诊过有位马女士，她儿子考上了外地的重点大学，本来是喜事一桩，但她却开始失眠了，整天担心儿子在外头会咋样，自己要不要跟着去。儿子都说自己能行了，她还是放不下心，有时候还会哭着醒来。这种情况，就不是单纯的失眠了，还可能是强迫思维和抑郁找上门了。这时候，找心理咨询师从根儿上解决问题，慢慢调整回来，是个好办法。
那怎么知道自己睡觉不好是因为心理病呢？王霞主任继续说道：睡眠障碍好多时候都是抑郁症、焦虑症、强迫症这些原因。这时候光靠转移注意力、多运动这些方法，可能就不管用了。焦虑的人往往躺床上半天睡不着；神经衰弱的人，感觉像是睡着了又没睡着，一点动静就醒；抑郁的人梦里都是伤心事儿，醒来心情更糟；躁狂的人，根本就不想睡，一天睡几个小时就够了，白天还特有精神。
要是你有这些情况，可得早点重视起来，早点处理，效果才更好。要打破失眠和抑郁这个恶性循环，其实也不难。保持规律的作息时间，按时上床睡觉起床，别熬夜也别赖床，再加上适当的运动和健康的饮食，睡眠质量自然就上去了。现在的生活节奏这么快，咱们得学会放松自己，听听音乐、看看书、冥想一会儿，都能减轻压力和焦虑。喜欢运动的话，瑜伽、太极这些也挺不错的。当然，要是失眠和抑郁已经影响到你的生活了，那就得赶紧找专业人士帮忙了。西安康宁心理医院心理咨询师和心理医生能根据你的情况，给出最适合你的建议和治疗方案。