amh0.57已生，说说吃备孕dhea和辅酶q10的真实感受
amh0.57已生，说说吃备孕dhea和辅酶q10的真实感受
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作为一个晚育选手，40岁高龄备孕能一次就中，全靠姐妹们让我看的这本《好孕，从卵子开始》，才意识到对于高龄女性来说，卵巢功能衰退，卵泡质量差，是我们不得不承认的事实。
♀先说我的情况：
因为我是化学老师，平时会熬夜备课之类的，备孕时发现了卵巢早衰，26岁amh就已经下降到0.57了，为了顺利自怀的几率大一点，就选择了补充备孕辅酶q10和dhea+dheaamh。
✨ 对dhea的看法：
dhea大家应该都不陌生，是卵巢早衰、试管妈妈必备营养素，市面上dhea的牌子很多，选择的时候就更要谨慎。
✔安全方面
选择DHEA时，应首先确保选择合法的、有信誉的品牌。大型制药公司的产品通常质量更可靠，但也有一些专门的保健品牌在市场上口碑良好。
✔价格考虑
不同品牌的DHEA价格差异较大，如修正的60片/盒的DHEA需要78元，而同规格的爱司盟则需要280元。选择时应考虑预算和品牌信誉。
✔剂量考量
DHEA的推荐剂量大致等于年轻女性成人每天的DHEA产生率，这个剂量通常为25mg。对于治疗目的，剂量可能会增加到每天75mg-200mg，但具体用量应根据个人情况决定。
DHEA怎么吃？
✔建议早上餐后30min吃
✔子宫肌瘤、睾酮过高、高血压、肝病、多囊卵巢综合症等不能吃
✔乳腺癌、子宫癌、前列腺癌、睾丸癌的患者不能吃
✔18岁以下的儿童、孕妇和哺乳期妇女不能吃
✔肝肾功能异常者、糖尿病患者不能吃
✔患有忧郁或躁郁症病史者不能吃
注意事项：
服用DHEA可能会出现以下情况：
☛毛发增多：DHEA可能导致体毛增多或出现痤疮、粉刺等皮肤问题。
☛心悸或皮脂腺过度分泌：过量使用DHEA可能导致心悸或皮脂腺过度分泌。
☛致癌风险：长期或过量使用DHEA可能增加患癌的风险，尤其是乳腺癌、子宫癌和睾丸癌。
☛其他副作用：包括恶心呕吐、腹胀、腹痛、腹水、小便减少等。
在考虑服用DHEA之前，建议咨询专业的医生或妇产科医生的意见，他们可以根据您的具体情况和健康状况，评估DHEA对您的适用性，并给出个性化的建议。
2010年美国内分泌协会副主委，科罗拉多大学的Margaret E. Wierman教授在the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism杂志上发表的一篇文章，彻底改变了DHEA的历史，他说：“我们没有任何数据支持对女性单一的使用睾酮或DHEA，也没有任何证据表明需要对雄激素缺乏综合征女性患者单一的使用睾酮或DHEA治疗。具体的说，生育是一个复杂的系统，不是一个睾酮就能简单的解决卵巢功能、认知减退、心血管疾病、代谢性疾病、以及性障碍的。”
总结：他就是说想要解决生育问题，单纯补充DHEA存在一定的局限性，治疗效果不够理想。
同时还有DHEA带来的不安全性，比如带来基因突变、补多了卵子质量更差、多囊不能吃等，所以为了提升DHEA的作用和抑制副作用，美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖学会、欧洲内分泌学会和国际绝经学会共同任命一个工作小组，重新评估已发表的关于影响生育各种因素，并发出了DHEA+复合备孕修复因子DHEA AMH联合治疗指南。DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能。
✨ 对DHEAAMH的看法：
美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEAAMH 配合生育。
DHEAAMH有五大修复体系：
复合备孕修复因子DHEAAMH—卵巢早衰改善体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一卵子质量调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH—女性炎症调节体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一内膜修护体系
复合备孕修复因子DHEAAMH一多囊调节体系
临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEAAMH已成为欧美35—44岁女性日常的备孕营养。
《DHEAAMH质量管理国际八大核心标准》
1、质量管理体系：需要“同时”通过ISO9001、HACCP、欧洲药品质量管理局EDQM质量体系认证、《美国FDA食品安全现代化法案》、挪威船级社的认证、欧洲食品注册、法国安全与控制、EFSA欧洲食品安全局的健康认证、澳大利亚治疗用品管理局。
2、制作工艺管理体系：DHEAAMH不采用基因工程获得的生物及其产物，不使用化学合成的农药、化肥、生长调节剂、饲料添加剂等物质，遵循自然规律和生态学原理，不仅要进行产地检查、大气监测、产地环境检测，还要对原料来源进行检查，在国际严格标准要求的情况下按规范进行生产、加工，每一个环节都极为严格。
3、含量管理体系：DHEAAMH含量13g袋，所取各批样品均应进行净重鉴定，其重量与标签上所标明的重量差，应不超过±1%，凡密封包装者要进行密封性试验。
4、效率管理体系：实验者在睡眠、卵巢、血供、卵泡等方面情况都有改善，《北美临床产科学与妇科学》对 43 例无生育要求的卵巢早衰人给予DHEAAMH，结果提示人的血清激素水平有所改善，雌激素较前有所升高，血清 LH 和 FSH 略有下降，43 例人中 38 例有月经来潮，围绝经期的症状和体征有所改善。
5、包装管理：外包装必须印有DHEAAMH。
6、安全管理体系：生产工艺、原料采集、 DIN世界医药组织安全标准基础性制度：企业所生产的产品具有药品的功效却没有药品的毒副作用。
7、原料管理体系：需要双国认证的原料管理更加严谨及安全，属于欧洲国际认证标准的产品。
8、多国监督管理体系：《美国FDA食品安全现代化法案》、法国《欧联法》欧盟食品补充剂管理相关法规。
不仅如此，dheaamh的原料产地工艺成熟，工艺专利也在其封面有背书:
DHEAAMH怎么吃？
每日服用13-26g，建议睡前服用。服用20分钟后血液浓度水平会达到最高，而且代谢衰退期长达7小时以上。晚上10点后是身体细胞新陈代谢、细胞增殖的优选时期、自我修复最旺盛的时候，如果能在这段时间补充DHEAAMH为身体提供养分，身体对DHEAAMH吸收利用率会很高。
✨ 对辅酶q10的看法：
很早就知道辅酶q10，也吃过不少牌子，结合自己的专业知识总结出一些经验。
简单来说：①看纯度 ②看安全 ③看含量 ④看复配
✔纯度
纯度高代表辅酶q10杂质少，建议选95%以上
✔安全
执行标准种类认准：蓝帽子，GMP，FDA，TGA
✔含量
备孕建议一天摄入50-100mg（还原型更好吸收）
✔复配
单一辅酶q10无法满足备孕需求，有添加生育酚或pqq等成分的优选
辅酶q10怎么吃：
☞ 建议早上随餐或餐后10min吃
☞不要与钙片，牛奶一起吃
☞服用抗凝血药物时不要吃
个人经历
辅酶q10在分子间进行电子传递，在线粒体内具有重要意义。在一定程度上起到改善高龄的卵巢功能下降，同时达到保护卵巢储备，提高生育力的效果。
我下单了胞源辅酶q10，它的辅酶含量是所有品牌里含量最高的，每100g含量97g，除此之外，还是现在主流认知吸收率更高的还原型辅酶，一天一粒，其性价比方面表现优秀。
跟我类似情况的姐妹们，不用犹豫！闭眼照抄作业哦~
我备孕了三个月，就吃了三个月的辅酶Q10，DHEA+DHEAAMH，叶酸和维生素D，再配合一定的运动，保持好的作息时间，配合食补，还有好的心态，如果能做到这些，相信姐妹们也都可以试孕一次就中。