如果我们每天能坚持揉腹，确保六腑通畅，五脏便会充满精华

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如果我们每天能如果我们每天能坚持揉腹，确保六腑通畅，五脏便会充满精华。那么，如何进行揉腹呢？你可以选择让别人帮忙，或者每晚自己推腹。揉腹对我们的生命健康极为有益。只要六腑通畅，我们的生命便处于健康状态。

下面我们来讲解一下揉腹的基本动作：将双手相合，放在肚脐上方。肚脐在中医中被称为神阙穴，这是我们先天神秘缺失的地方，因为脐带已断，先天神明不再相连，故称为神阙。需要注意的是，神阙穴不宜扎针，甚至艾灸也应避免，但可以按摩。

具体操作时，你可以先将双手放在肚脐处，然后逆时针方向揉动，先泻后补。为了让腹肠通畅，应先进行“泻”的动作，所以先逆时针揉动。那么，逆时针要揉多少下呢？建议49下。坚持揉腹，确保六腑通畅，五脏便会充满精华。那么，如何进行揉腹呢？你可以选择让别人帮忙，或者每晚自己推腹。揉腹对我们的生命健康极为有益。只要六腑通畅，我们的生命便处于健康状态。

下面我们来讲解一下揉腹的基本动作：将双手相合，放在肚脐上方。肚脐在中医中被称为神阙穴，这是我们先天神秘缺失的地方，因为脐带已断，先天神明不再相连，故称为神阙。需要注意的是，神阙穴不宜扎针，甚至艾灸也应避免，但可以按摩。

具体操作时，你可以先将双手放在肚脐处，然后逆时针方向揉动，先泻后补。为了让腹肠通畅，应先进行“泻”的动作，所以先逆时针揉动。那么，逆时针要揉多少下呢？建议49下。