一项跨越儿童到青年时期的开创性研究显示，每天超过六小时的久坐活动可能会导致收缩压增加4毫米汞柱。然而，定期参与轻度体力活动（LPA）可以显著降低这种血压上升的风险。
英国布里斯托大学、埃克塞特大学和东芬兰大学的研究人员联合进行的一项新研究揭示了从儿童到青年时期，每天花费超过六小时在久坐活动上可能会导致收缩压额外增加4毫米汞柱。然而，研究发现，定期参与轻度体力活动（LPA）可以显著降低这种血压上升的风险。该研究结果发表在著名的《肌肉萎缩、肌肉减少症和肌肉》杂志上。
在这项研究中，研究团队从11岁开始跟踪调查了2513名儿童，直到他们24岁。在基线时，孩子们每天花费六小时在久坐活动上，六小时在轻度体力活动上，以及大约55分钟在中度到剧烈体力活动（MVPA）上。在青年时期的后续跟踪中，他们每天花费九小时在久坐活动上，三小时在LPA上，以及大约50分钟在MVPA上。
儿童时期的平均血压为106/56毫米汞柱，到青年时期增加到117/67毫米汞柱，部分原因是正常的生理发育。从11岁到24岁持续增加的久坐时间与平均收缩压额外增加4毫米汞柱相关。从儿童时期开始参与LPA可以降低最终水平3毫米汞柱，但参与MVPA并没有降低血压的效果。
“此外，通过模拟模型，如果从儿童时期到青年时期每小时用同等时间的LPA替代久坐时间10分钟，收缩压降低了3毫米汞柱，舒张压降低了2毫米汞柱。”东芬兰大学临床医学和儿童健康副教授Andrew Agbaje说，“这很重要，因为据报道，成人收缩压降低5毫米汞柱可以降低心脏病发作和中风的风险10%。”
“我们之前已经展示过，青少年时期血压升高和高血压增加了青年时期早期心脏损伤的风险。确定儿童久坐作为血压升高和高血压的潜在原因，以及LPA作为一种有效的解药，具有临床和公共卫生意义。在年轻人口中进行的几项基于MVPA的随机对照试验在降低血压方面未能成功。我们注意到MVPA引起的肌肉质量增加增强了血压的生理增加，解释了为什么以前的基于MVPA的随机临床试验未能成功，”Agbaje说。
“世界卫生组织估计，到2030年，与缺乏运动相关的非传染性疾病将新增5亿例病例，其中一半将由高血压引起。每天至少三小时的LPA对于预防和逆转血压升高和高血压至关重要。LPA的例子包括长时间散步、家务、游泳和骑自行车。我们所有人，包括父母、儿科医生和政策制定者，都应该鼓励儿童和青少年参与LPA，以保持他们的血压在健康范围内，”Agbaje总结道。
参考资料：DOI： 10.1002/jcsm.13639