转自：震元堂
2024
11月20日
世界慢肺阻日
WORLD COPD DAY
每年11月的第三个周三，也就是11月20日，是世界慢性阻塞性肺疾病日（COPD日，今年是第23个），今年的主题是“了解您的肺功能”。该主题由全球慢阻肺倡议组织发起，旨在呼吁人们关注肺功能测试的重要性。肺活量测定法，不仅是诊断慢性阻塞性肺疾病（COPD）不可或缺的工具，它更可用于评测一生中的肺部健康状况。
PART 01
什么是慢阻肺
慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病，其特征是持续存在的气流受限和相应的呼吸系统症状（呼吸困难、咳嗽、咳痰等），确诊需进行规范的肺功能检查及胸部影像学、血常规等检查。
慢阻肺严重危害我国人民群众身体健康，患病率较高，我国40岁及以上居民慢阻肺患病率高达13.6%，患者人数近1亿。但其患病知晓率为0.9%，肺功能检查率为4.5%，呈现出患病率高、知晓率低、规范化诊疗率低的特点,慢性阻塞性肺疾病科普教育、早期预防、早期诊断和规范治疗亟待加强。
PART 02
慢阻肺的危险因素和高危人群
危险因素
遗传因素：慢阻肺有遗传易感性，与慢阻肺有关的基因位点众多。
长期吸烟或吸二手烟：烟中的有害物质长期刺激气道管壁，抑制支气管黏膜纤毛的活动，影响肺泡作用。
职业暴露：暴露于职业性粉尘（如：二氧化硅，煤尘，煤尘等）是慢阻肺发病的危险因素。
空气污染：空气污染物中的颗粒物质（PM）和有毒气体物质（如：二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化碳等）对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用。
支气管哮喘和气道高反应性：支气管哮喘和气道高反应性也参与慢阻肺的发病过程。
高危人群
年龄≥40岁
吸烟或长期接触“二手烟”污染
患有某些特定疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿等
直系亲属中有慢阻肺家族史
居住在空气污染严重地区，尤其是二氧化硫等有害气体污染的地区
长期从事接触粉尘、有毒有害化学气体、重金属颗粒等工作
在婴幼儿时期反复患下呼吸道感染
居住在气候寒冷、潮湿地区，使用燃煤、木柴取暖
维生素A缺乏或者胎儿时期肺发育不良
营养状况较差，体重指数较低
高危人群自评问卷
可通过慢阻肺稍差问卷，进行自测，如果您的总分≥16，您需要到医院进行进一步检查，明确是否患慢阻肺。
PART 03
如何预防慢阻肺
肺功能锻炼
通过做全身呼吸操、缩唇呼吸、腹式呼吸、唱歌、吹口哨、吹气球等坚持锻炼呼吸肌，改善肺功能。
戒烟
戒烟是改善肺部健康和整体健康的最好方法。长期吸烟是慢阻肺的高危因素，所以一定要戒烟，同时避免吸二手烟。
氧疗
持续低流量低浓度（1-2升/分，每天＞15小时）吸氧，可以改善呼吸困难症状，减缓供氧不足的情况。
遵医嘱治疗
积极配合医生治疗，稳定期坚持规律用药，定期复查肺功能，可减少慢阻肺症状、降低慢阻肺急性加重发生频率和严重程度。听从医生建议，保持文明健康绿色环保的生活方式。
健康管理
每天适量运动，步行或骑自行车，增强自身抵抗力。饮食做到均衡营养，避免高热、高盐、高脂肪等食品摄入。改变烧柴、烧煤等做饭方式，避免吸入或暴露于颗粒污染、二氧化碳等。
接种疫苗
接种流感疫苗和/或肺炎疫苗可降低下呼吸道感染发生率，对于慢阻肺患者，建议在医生的指导下接种此类疫苗。
作者/张昊彦 编辑/金国炳
审核/金国炳、蔡国权
（转自：震元堂）