你知道吗？平均每18秒到20秒就有心梗事件发生，每3个心梗患者中在没能及时救治的情况下就会有1个死亡案例，心梗的死亡率超过30%。
根据临床数据显示，我国每年发生急性心梗的患者约100万人。
确实心肌梗死发作是一种危及生命的紧急情况，其中大多数患者都是因为没能及时识别早期信号而错过了宝贵的救治时间。
11月20日是“中国心梗救治日”，制定这样一个日子就是想让大家对心梗引起重视和了解心梗，并及时发现挽救生命。
以下是关于心梗发作时的自救和互救方法：
一、自救方法
1、立即停止活动
当出现心梗症状时，应立刻停止正在进行的任何剧烈运动或其他活动，原地坐下或躺下休息。因为活动会增加心脏负担，使心肌缺血缺氧的情况更加严重。
例如，一位老人在晨练时突然感到胸痛、胸闷，此时应马上停止锻炼，找一个安全的地方坐下或平卧。
2、呼叫急救
尽快拨打当地的急救电话（如 120），向急救人员说明自己的症状和所在位置。要保持冷静，清晰地表达信息，以便急救人员能够准确找到你。
可以这样说：“我可能是心脏病发作了，现在感觉胸痛、胸闷，喘不过气来。我在 [具体地址]，请尽快派救护车过来。”
3、放松心情
尽量保持情绪稳定，避免过度紧张和恐惧。因为情绪波动会使身体分泌肾上腺素等激素，导致心跳加快、血压升高，加重心脏负担。
可以尝试深呼吸，慢慢吸气，然后缓缓呼气，重复几次，帮助自己放松。
4、服用药物
如果身边正好有药物，如硝酸甘油，可以立即含服一片。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，缓解心绞痛症状。
服用方法是将硝酸甘油片放在舌下含服，不要咀嚼或吞咽。一般来说，含服后 1-3 分钟即可起效。如果症状没有缓解，可以在 5 分钟后再含服一片。但要注意，低血压患者慎用硝酸甘油。
若有阿司匹林，可嚼服 300 毫克。阿司匹林可以抑制血小板聚集，防止血栓形成，有助于减轻心梗的程度。
二、互救方法
1、保持患者安静
当发现有人心梗发作时，首先要让患者保持安静，避免不必要的移动。如果患者正在活动，应立即帮助他停止活动，原地坐下或躺下。
可以轻声安慰患者，让他不要紧张，告诉他急救人员正在赶来的路上。
2、拨打急救电话
尽快拨打 120 急救电话，向急救人员说明患者的症状、所在位置以及现场情况。如果可能的话，派人到路口或明显的位置迎接救护车，以便引导急救人员尽快到达现场。
3、解开上衣束缚
帮助患者解开领口、领带、腰带等束缚身体的衣物，保持呼吸顺畅。如果患者戴着假牙，也应及时取下假牙，以免影响呼吸或在急救过程中脱落导致窒息。
4、监测生命体征
如果有条件，可以使用血压计、脉搏血氧仪等设备监测患者的生命体征，如血压、心率、血氧饱和度等。并将这些信息及时告知急救人员，以便他们对患者的病情做出准确判断。
同时，要注意观察患者的意识状态、呼吸情况和面色变化。如果患者出现意识丧失、呼吸停止或微弱，应立即进行心肺复苏。
5、给予吸氧
如果现场有氧气设备，可以给患者吸氧。吸氧可以提高患者血液中的氧气含量，减轻心肌缺血缺氧的程度。
一般来说，氧气流量可以调整为 2-4 升 / 分钟。但要注意，吸氧时要确保氧气管道畅通，不要让患者的口鼻被遮挡。
6、协助服用药物
如果患者自己携带了急救药物，如硝酸甘油、阿司匹林等，可以协助患者服用。但要注意药物的剂量和使用方法，避免错误用药。
如果患者出现呕吐等情况，应将患者的头偏向一侧，防止呕吐物误吸导致窒息。
总之，心肌梗死发作时，时间就是生命。无论是自救还是互救，都要迅速采取行动，争取在最短的时间内得到有效的救治。
本文由【罗医生健康说】原创，作者为中国抗癌协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员、健康科普作家，欢迎大家转发、评论、点赞，或者私信与我交流，非常感谢！