随着生活节奏的加快，中国却有越来越多的人患上胃病，甚至有的年纪轻轻就患上了胃癌。目前我国每年胃癌新发病例大概有68万例，占全球总数的一半左右，而且大部分患者发现时已经是中晚期胃癌。
胃病是三分靠治七分靠养，在日常的生活中，只要坚持做到这4件事，养胃其实是很简单的，现在和大家说一下怎样调理胃。
1、不要乱用药物
在生活中很多时候大家都会吃药，但是大量的服用药物对于肠胃而言也是有一定的伤害的，最主要的原因是药物中不少的物质对于肠胃也是有一定影响的，如果长时间的处于这样子的环境中就会容易因此导致人体出现不适，因此建议大家在生活中控制好药物的使用分量，最好不要随便的使用药物。
2、戒吸烟喝酒
有很多人为了应酬交际，在餐桌上会大量的吸烟喝酒，香烟和酒精都会对胃黏膜造成损伤，甚至会出现糜烂出血的症状，长期大量的吸烟喝酒，还会对肝肾脏造成损伤，久而久之会形成酒精性肝硬化和胰腺炎。吸烟喝酒对肠胃也是会造成损伤的，也是引起肠胃疾病的重要因素。
3、三餐定时定量
这是一个看似很简单的要求，但对于多数上班族来说，却也异常的困难。周末睡懒觉常常将早饭和午饭凑到一起吃，午饭加大食量将早饭恶补回来，或者放弃早餐，加餐宵夜，这两种习惯都是对胃伤害极大。
最好的方式是早上7-9点之间吃早餐，午餐12点-下午1点，晚餐最好在晚上7点之前。对于这样的饮食生物钟严格执行。
4、注意饮食调理
主要是体内寒气多，由于长期的饮食生活无规律，未节制，让外邪入侵，胆汁减少，食物停留过久，不能完全消化，且部分胆 汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适 等情况，下面下不去，上面下不来，部分胆汁与胃酸混合液上行至食管，对食管粘膜屏障产生破坏，形成食管部位局部损伤 。根在胆
抽时间到田间采挖点带根的灌南苦菜，煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，平时食东西清淡些少油，以免刺激胆汁分泌增加，少食辛辣，不要多饮多食，晚上尽量不要熬夜。应细嚼慢咽，预防饮浓茶，烈酒，浓咖啡和进食辛辣，过冷，过热和粗糙食物。
结语：希望大家可以知道其实胃病的出现和长时间的不良生活习惯是脱离不了关系的，为了自己的身体健康着想就应该在生活中多加注意，结合个人的实际情况进行调节，这样才能帮助到大家拥有健康的身体。