AMH0.59涨到1.68，卵巢早衰调理的营养我是咋吃的？

AMH0.59涨到1.68，卵巢早衰调理的营养我是咋吃的？

AMH0.59涨到1.68，卵巢早衰调理的营养我是咋吃的？

AMH0.59涨到1.68，卵巢早衰调理的营养我是咋吃的？Hu

amh低、卵泡又小又扁，发育很差？卵巢衰退需要怎么办？真的没办法怀孕了吗？一篇给你解释清楚！

‼️卵巢衰退备孕困难点

1、绝经即没有生育能力。

2、卵巢功能下降，卵泡的数量少、没有优势卵泡。

3、如果是高龄女性，卵子质量差，成功率更低。即便成功怀孕了，也可能会因为胚胎质量不好而流产。

还未达到年龄，卵巢功能就出现衰退，这种情况是可以通过生活方式和内服等进行调理的。

1、改善生活习惯

首先纠正不健康的生活习惯，熬夜、偏食、久坐不运动、焦虑等都是导致内分泌不稳定、卵巢衰退的原因。

2、提高卵子质量

通过中药、内服辅酶和卵营养等调理卵巢，提升卵子质量，帮助卵泡健康发育。针对卵巢衰退的补剂，可以从卵营养+卵生长能量+抗氧化营养入手，全面调养卵子和卵巢。

（1）卵营养-DHEAAMH

法国DHEAAMH，卵子发育差、卵泡小的都去吃。它里面有壳寡糖、角豆提取物、雪莲提取物、燕窝粉、胶原三肽、车前子壳等30多种卵巢卵子营养，卵子营养足了，才能发育得更好。

美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEA AMH 配合生育。

临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEA AMH已成为欧美35—44岁女性日常的备孕营养。

备孕前3-4个月增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促进卵泡生长发育，DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌，从而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反应性。“欧联法”认证的DHEAAMH多营养生长因子是由三大生长系统构成的，许多研究结果证实DHEAAMH参与调节的初级卵泡、次级卵泡的颗粒细胞增殖和分化活动是有帮助的。DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成，增加颗粒细胞对FSH的敏感性，促进雌激素合成以及卵泡发育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，侧面证实了“欧联法”认证的DHEAAMH对于卵泡募集的促进作用。

（2）卵能量-胞源辅酶Q10

补充辅酶Q10能保护线粒体功能，而线粒体正是是卵母细胞的能量来源。辅酶Q10尽量选还原型的，含量高的，吸收率是氧化型的8倍！胞源辅酶Q10，不止含还原辅酶，还有维E等4种养巢营养，更适合大龄/高龄备孕吃。

（3）抗氧化-维生素E

随着卵母细胞的衰老，抗氧化基因表达水平降低。因此增强抗氧化水平可以帮助卵巢状态改善。可以选择硫辛酸、VC或VE

（4）坚持泡脚

姨妈结束后开始泡脚，每次最少10分钟，感觉水不热了就结束。泡脚有助于加快血液循环，祛除体内寒气。

（5）减肥、控制好体重

每周坚持3-4次运动，有时候是去健身房，有时候跟着网上跳健美操，把体重减到健康范围，因为书上说肥胖会影响卵泡质量。

（6）喝豆浆

从查出AMH只有0.49后，我就戒掉了饮料、奶茶和咖啡，每天坚持喝—杯黑豆浆，偶尔也会喝黄豆浆，为了不放糖但提升口感，我会在里面加红枣。

（7）生姜红糖水

我平时比较怕冷，月经不准，经期肚子会痛，所以我会在月经期间每天都喝一杯生姜红糖水，给子宫驱寒。

（8）早睡早起

每天不超过11点睡觉，这是我的大白告诉我的，不熬夜，坚持早睡早起，气色和身体都变好了

（9）吃健康原始的食物

知道卵巢早衰后我就很少点外卖了，并且把厨房的调料精简了，只剩下油盐葱姜蒜以及无添加酱油，食物的做法也更倾向于蒸煮，并且吃得更全面多样了，尤其多吃含维生素E、维生素A、维生素C的食物

3、监测卵泡发育

正常来月经后，加入卵泡监测，观察卵泡发育。发现有优势卵泡也可以及时安排，提高受孕几率。调理后还可以重新监测amh，看是否达到了怀孕标准。

希望这篇总结能帮助到大家~最后，希望各位都能顺利接到好孕，平安生产！