昨天，一个朋友和我说：“不知道为什么肚子总感觉有一股气体在流动，尤其是吃完饭后更容易产生不适，如来自饭后的胀气、胃痛、打嗝、反酸等等，摸肚子还觉得鼓鼓的。”
其实，这种情况并不少见，对于肚子胀本就是一种消化系统症状。在医学上，把这种现象称之为腹胀。
并非所有腹胀都是病态！
主观意识：所指的是与人的意识相关，自我觉得腹胀，需要大家改变这种想法，该现象很可能会好转。
客观意识：在客观意识中，也分为两种情况，一种是生理性的腹胀，当你说话、吃饭之间吸入过多的气体，气体顺着肠胃进入消化吸收等，就可能让人体感受到气体的存在。
对于正常健康肠胃无疾病的群体，肠胃内有大约200ml的气体，这样的气体在越积越多后，又无法充分排出体外，就可能对消化组织造成较大的压力。
所以，针对这点大家要注意，为了避免在肠胃内产生过多气体而引起不适，最好少吃产气食物，如淀粉类、高脂肪类食物，以及更容易胀气的碳酸饮料等等，还有在大家说话、吃饭方式上，如果张开嘴的幅度过大，也可能增加气体摄入过多，还需大家细嚼慢咽的吃，饭后也会好受许多。
同时，也有较多的病理因素导致腹胀，如除了随着年龄的增长，肠胃的生理功能有所下降，因此出现肠胃蠕动能力慢，机体每日所代谢的产物又不能及时排出，导致粪便一直积累在肠道中，同样会有腹胀的感觉。
还有是因为本身就患有某种肠胃疾病，如功能性消化不良、肠易激综合征、胃炎、胃溃疡等等。更有不容忽视的恶性肿瘤，如胰腺肿瘤、腹部肿瘤、肝炎、肝硬化、肝衰竭等。
具体知道自己是哪种原因之后，在缓解腹胀上，需要有几个小技巧：1、别憋屁，对于有腹胀情况的人，随时都有可能排出气体，如以放屁的方式，就不要憋着，避免气体反反复复在腹腔内，进而缓解腹部的压力；
2、顺时针按摩肚子：对于腹胀又胃寒的群体，还需把双手搓热手掌之后，采用顺时针的方式从右上腹的位置开始，并且按照循序渐进的方式进行，右上、左上、左下、右下，每次可按摩10圈左右，每天进行2~3次即可。
长期的饮食结构不合理有关联,胃感觉发紧不舒服,因为生活无规律让体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,出现 胃胀气,打嗝嗳气情况,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃 酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
大家或许通过描述能够了解一些了，这与你以前知道的可能完全不同，也没有人会这样详细的告知你，只是让你去检查，稀里糊涂的吃那些原本就没有作用的东西，还耽误的时间，影响了身体健康，其实不是没有办法，在农村就用大家并不知道，甚至年轻一代的农村人也大多不清楚的野菜，对于胆囊有好的功用，这就是灌南|苦菜，很不起眼，开紫色花，原产地江苏灌南等地，一般用它来煮水喝，用的时候会加点红糖一起，每天来一点，慢慢的胆就能调整过来，继而其他症状也会得到很好的休养生息的机会，身体逐渐修复，一切如常。