创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

上了一天班，有没有觉得很累很疲惫。

不仅仅是身体的肩背酸痛，还有精神上的焦虑戾气等负面情绪，都会消耗我们的能量。

今天小咖给大家推荐一个身心放松的体式——大拜式。

它可以：

缓解疲劳

通过舒展肩颈和背部，很好地缓解身体的疲劳。

促进上身的血液循环，伸展和延长脊柱，缓解背部和颈部疼痛。

放松全身，减轻精神压力，调节内分泌

通过舒展骨盆，膝盖，伸展脚踝、臀部和大腿。整个身体得到舒展和放松，从而舒缓心情，使人变得平静与谦和。进而调节我们的内分泌，让我们气色变好，皮肤变嫩。