50岁以后，牢记“2喝2不喝”，中老年人喝酒别乱喝，选对酒品更要紧

饮酒文化在中国传统社交中有着重要地位。随着年龄增长，我们确实需要更谨慎地对待饮酒这件事。今天就和大家分享一下50岁以后的饮酒之道。

PART01

为什么50岁是饮酒习惯的转折点？

50岁后，我们的身体发生了微妙的变化：

肝脏代谢功能减弱，分解酒精的能力下降 心脑血管弹性降低，对酒精的耐受度变差 *消化系统功能减退，更容易出现胃部不适

PART02

“2不喝”-这些酒坚决要远离

1.混合酒要说不

记得有次参加美食展会，看到不少混合调制的鸡尾酒。虽然五彩缤纷很吸引人，但对50岁以上的人来说却不是好选择：

多种酒精混合会增加肝脏负担 添加剂和糖分含量往往较高 *酒精浓度不易把控

2.私酿散酒要避开

作为美食专家，我走访过不少酿酒作坊。虽然有些私酿酒确实有其独特风味，但风险也不小：

卫生条件难以保证 酒精度数不稳定 *可能含有有害物质

PART03

“2喝”-这样选择更健康

1.优质低度白酒

我特别推荐选择：

酒精度在38-42度之间 正规厂家生产 有完整质检报告 纯粮酿造

2.小剂量红酒

适量饮用红酒确实对健康有益：

每次不超过100ml 选择干红葡萄酒 最好饭后小酌 建议隔日饮用

PART04

饮酒的黄金法则

1.有节制地饮酒

控制饮酒频率，不要每天都喝 严格限制饮酒量 *注意饮酒时间，避免空腹

2.搭配得当

准备适量下酒菜 多饮用白水 *补充维生素B族

PART05

如果有以下情况，建议直接戒酒：

有心脑血管疾病 正在服用药物治疗 肝功能异常 有痛风史

PART06

适量饮酒，快乐长寿。真正的养生之道在于懂得节制，选对酒品。希望这篇文章能帮助大家更好地安排自己的饮酒生活。

各位老友对于饮酒养生还有什么心得？欢迎在评论区分享交流！