大家刷短视频，一定见过这样的图片小测试吧：
都选好了么？朋友们，那我们来揭开答案咯：
选择A 狮子的朋友，你性格的最大优点是充满活力，热情开朗，勇气过人，是个行动派；你此刻正有了新的目标，那你就开足马力继续行动吧；
选择B 森林的朋友，你性格的最大优点就是沉静而包容，善于理解别人，能量往往来自内心；你也许最近觉得自己的情绪并不太高涨，但那就像是冬季覆盖着雪的森林，一切的希望和动力，都在地下，已经准备好迎接春天的到来。
各位小伙伴觉得准不准呢？
01
你是狮子，还是森林
大叫准的或者不准的朋友们，先别着急。
今天其实不是聊测试，而是聊聊我们了解自己的方式。
不管是做娱乐性的测试也好，还是真的想要了解自己，都可以试试通过“形象”来做推演。
我有一位心理咨询师朋友，最近跟他聊天，聊起了网上这些测试，我就好奇地问他，这样的测试感觉跟算命一样，到底靠不靠谱呢？
他说，这些娱乐性的测试跟正规的心理测试完全不是一回事，娱乐就是娱乐。
普通人会把这些测试跟“算命”联系在一起，好像特别神奇，误以为真能一眼看到“内心和灵魂”，或者算命大师们真能看见“上天注定的命运”。
但普通人又都会严重地轻视，甚至无视那个真正掌握着命运答案的人：我自己。
我这位朋友在成为专业心理咨询师之前，就对塔罗很感兴趣，于是他掏出了随身带着的一副塔罗牌，对几个在场的朋友们说，来，你们可以先在内心默默地提三个问题，就是最近比较困惑的，假设你去找人“算命”会想问的问题。
云闺蜜们一起来，想好了三个问题再往下看哦！
然后，他给我们随意抽了三张牌：
第一张牌的名字叫均衡；
第二张牌的名字叫魔法师；
第三张牌的名字叫力量；
光是听到这三张牌的名字，我相信每个人心里就会产生一个感受；
比如，听到均衡，你可能会觉得，啊这应该是张好牌吧，均衡是多重要的事情啊；
你也可能觉得，啊，均衡是在提醒我，我最近确实太不平衡了，完全把握不到平衡了吧。
看，我们心里的那个问题，其实在光听到这张牌名字的时候，自己就已经有第一反应和感受了，我们自己对于自己的生活情况，我们自己的困惑，或者我们想要的东西，其实早就有长期的思考，我们可能没有答案，但是却有一大堆的线索。
当有一张牌，或者一个测试，任何一个形象放在我们眼前时，我们自己立马会把心里的线索，和看到这张牌的感受先对应起来，心里产生一些关键词和想法。
大家不妨拿出纸笔，记录下来。
第一步，我听到均衡、魔法师、力量这三张牌的名字时，我心里产生了哪些想法、念头，感受。
这些东西，跟我提出的问题，有没有关系呢？
第二步，我们来看牌面上的图案。
我们会发现和单纯的狮子或者森林这类测试不同，塔罗牌上会有很多的图案、色彩，很多的形象。
我朋友说，他最早接触塔罗牌其实就是兴趣，后面系统学习了心理学成为了心理咨询师以后，就发现，心理学中确实有卡牌疗愈这样的技术，而背后的原理，跟塔罗牌也有共同之处。
那就是用一组图案，来激发我们观看者自己的感受。
大家可以回想一下，刚才我们提出的第二个问题，它对应着第二张牌，魔术师；
然后放大魔术师这张图片，盯着它看看，同样记录下来，我们首先看到了什么东西，有什么感觉呢？我们如果结合这个感受，思考我刚才提出的问题，有什么联系和启发么？
后来，我还看到了什么，我想到了什么，和我的问题可能有什么关系呢？
牌面上那么多形象，我能看到多少，想到多少，都记录下来，然后我们就会看到一篇自己写给自己的答案了。
聊天时，在场的另一位朋友选择了魔法师这张牌，她的问题是刚刚换了新公司，自己应该怎么样表现更好。
她说自己一听到“魔法师”这个词，就感觉是要在舞台上表演，而且是很炫酷的那种，要吸引大家的目光。
盯着牌面看，看到了一大堆的灯光，花朵，璀璨的水晶，蝴蝶，后面还有灿烂的烟花，但是在远远的地方，又有一轮孤独的小小的月亮。
她说当下觉得塔罗牌真神奇，因为她也是从事新媒体行业的，本人就是搞短视频创意的，看到这些画面，瞬间明白，到了新公司还是应该展现自己像魔术师一样的特长，要像在舞台上一样，用绚烂的表演才能征服新公司的人。
心理咨询师这时在旁边问了一句：那远远地方的月亮呢，你特别提到了。
这位朋友顿了一下说，啊，我其实心里一直犹豫，在新公司要不要那么拼出头，我在上一个公司其实连续做了很多新的创意，每天都拉着人实验新作品，但肯定不是每一个新点子都会效果很好，所以后来同事都有点排斥了，领导每次KPI评价，看不到她的积极创新，反而说她搞那么多所谓创新，根本没有效果……
心理咨询师朋友看着她的眼睛，问，当你看见这轮远远的月亮时，你的心情是怎样的呢？
这位朋友最后很坚定的说，我认为我做的是对的，眼前的鲜花、宝石、蝴蝶、烟花这些灿烂的成绩，只是表面；我自己心里有远远的月亮，在孤独的地方坚持自己，这才是我想要的，我就是为了这个才换工作的，所以到了新公司，我不应该畏首畏尾，应该做好我自己。
当时我们在场的几个人，听完她分享的这个过程，纷纷安静下来，结合自己心里提出的问题，去看那几张牌，真得感觉到，自己好像都有了答案。
02
打开这个开关
心理咨询师朋友特别补充说，专业的心理咨询和治疗也可能会用到卡牌疗愈，绘画疗愈和其他借助各种工具的疗愈法，并不像上面说的这么简单，并不只是找一个形象，然后解释其中暗示和象征的意义，真正的心理分析、疗愈等专业技能，需要很专业的培训，要引入的技术和考量是很多的。
对于非专业的，娱乐性的心理测试，或者日常大家想要了解自己，第一步，其实就是要打开自己的感受器，你要自己主动找，主动提问，主动得到答案，自己先观察自己，哦，我的感受是这样的；
这个感受器可以是一个心理测试，一张图片，一张塔罗牌，是任何东西都行；最关键的点，是你愿意去看，去听，去感受，真实的，不假装不掩饰地先记录自己的感受。
听到这里，我立马举手提问：
可是，对很多形象，到底象征着什么，或者，我有这种感受，又代表着什么，如果不是学心理学的，普通人可能记录下来，自己看也不明白啊。
心理咨询师朋友说：首先，我们一定要打开自己观察自己的开关，面对问题，找到一个形象，先问自己，看到什么，想到什么，感受到什么。
记录下来后，再往后的一步，现在有很多AI助手都可以帮助我们，给我们提示。
例如：
我们的提问是：人到中年总觉得自己生活毫无希望了，不知道向哪里努力怎么办？
现在大家盯着，上面的第三张图片，力量；
看到牌以后，我们在画面上看到了哪些东西，有哪些感受，记录下来，然后打开一个AI智能助手，向他提问：
怎么样，AI给的提示，是不是也很丰富，也能给我们很多启发呢。
AI的答案确实是已经让我惊到了，可是，AI还没有回答我们的问题啊，我的问题是人到中年了，总觉得自己生活毫无希望了，不知道向哪里努力怎么办？
我看到了牌面上存在的各种象征，AI也给我解释了，但是AI并没有告诉我，到底怎么办啊？
心理咨询师朋友又大笑起来，他说，人们对心理咨询或者“算命”还有一个误解，就是他们是提供人生答案的人。
03
下一个问题
心理咨询师和“算命“的过程，都是帮助我们继续提问。答案，是一个问题一个问题追问下去，然后得出来了。
比如，如果你认同上面说的，中年承担着责任和重担，所以让你感觉很累，没有希望；
那下一个问题就是：因为承担着责任和重担，所以觉得很累，没有希望怎么办？
来看AI的答案：
你愿意接受哪一个方法，可以再继续提问下去，比如，让AI给你推荐几个帮助分解任务的工具，用起来；
或者问问AI用怎么样的话术跟老公求助，让他帮助做家务最有效，AI可以给你10条，100条，咱们都试试看呗。
聊到这里，我忍不住说，AI这是啥都能干啊！
咨询师朋友反而神色郑重地说：
我们刚才就说过了，想要“掌握自己的命运”、“活得越来越好”，关键并不是找到答案。
关键只有两步：
第一步：打开自我的感受器，通过觉察和记录自己的感受，向自己提出问题；
第二步：当我们从各种渠道得到提示以后，选择一个我能够接受，能够用得上的，行动起来。
心理咨询师也好，算命大师也好，AI问答也好，都只是这两个步骤之间的“渠道”。
人生中的一切困惑，就像是一条运河，决定运河走向的，是运河的起点：我对自己的觉察和提问；和运河的终点：我选择的行动方案。