历史上著名的加拿大糖尿病专家班亭，是第一个把胰岛素用于糖尿病患儿的医生，也因此挽救了患儿生命。为缅怀班亭功绩，1991年世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）决定把他的生日——11月14日，定为世界防治糖尿病日，号召世界各国在这一天广泛开展糖尿病宣传、教育和防治工作，推动国际糖尿病防治事业的开展。
2006年底联合国通过决议，从2007年起将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日。近日，国际糖尿病联盟（IDF）发布今年联合国糖尿病日的宣传主题是“糖尿病与幸福感”，口号是“创造高质量的糖尿病生活”，旨在让糖尿病患者提高生活质量的同时追求幸福生活，保持健康的身心状态。
首先，我们来认识一下糖尿病。
尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。得了糖尿病一般不可怕，但要及时配合医生进行治疗。如果人体器官长期浸泡在高血糖中，会受到损害，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，最终导致多种并发症发生，生活质量下降，甚至致残、致死。
那么，糖尿病患者如何才能提高生活质量和幸福感呢？
第一，要保持乐观、积极向上的好心态。
乐观面对生活，主动与家人、朋友交流沟通，积极参加社交活动，保证充足睡眠。
第二，要保持健康的生活方式。
饮食上要合理膳食：注重营养均衡、热量适中，遵循低糖、低脂、低盐、高膳食纤维的饮食原则，避免摄入过多糖分和脂肪。
运动方面，选择自己喜爱的运动方式，结伴运动，可制定适合自己的运动计划，帮助自己坚持运动。比如：日常生活中可以多步行，少乘车；少乘电梯，多爬楼梯；减少看电视或看电脑的时间等。
第三，要定期监测血糖。
血糖监测可以帮助我们实时了解血糖水平，及时发现高血糖与低血糖，更好地指导饮食、运动，优化药物治疗方案，帮助血糖达标，预防和延缓并发症的发生和发展。希望糖尿病患者提高自我管理能力，改善生活质量，保持健康心情，远离疾病危害。
第四，社会支持。
社会生活中，家人、朋友的支持和陪伴是非常重要的。平时多与糖友交流沟通，缓解他们的心理压力及焦虑情绪，更积极地面对生活和疾病。如家人发现患者低落的情绪已严重影响日常工作和生活，需及时就医。
社会各界都应更关注糖尿病患者的身心健康及生活质量，共同为他们创造一个更宽容、支持和理解的环境。
来源：内分泌科
作者：孙萌
荐稿：修磊
排版：李春慧
责编：王占荣 范晓 叶立炜
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