用“我有一个朋友策略”，拉开你与问题情境的距离。

“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。这首诗巧妙的表达了当人们在分析自身遇到的问题时，所面临的那种困境。“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”。这首诗给我们提供了一个答案，那就是要学会拉开你与问题情境的距离，你才能够看清楚问题运行的逻辑。

一个事物只有当它可以被观察时，我们才能够去认识它、理解它。这里的观察不是指用眼睛去观察，而是指将问题情境与主体分开来的做法。就是说：我遇到了一个问题，我不能去解决它；我假设是我朋友遇到了这个问题，那么我就有了一个可观察视角，并且找到问题的答案。

与问题情境融合的影响

形成管道视野

当你与问题情境融合后，就会形成管道视野，就是说你“眼睛”看到的范围只有一点点。于是，你会出现包括问题模糊、过分概化等问题。此时，你的状态变成了“我好痛苦、我好难受啊”。你只有这样的感受，但是说不清楚因为什么痛苦，也说不清具体是怎样的痛苦。

你会产生一些念头，比如“我是一个糟糕至极的人”，你会坚信这一点并且泛化到所有的人格面向上。在这样的状态下，“我”几乎等同于“问题”，而“问题”也几乎等同于“我”。从成长的经历来看，人生每个阶段都会遇到各种问题，但是这些问题从来没有真正阻碍你成长。你在往前走，而问题就在那里，所以你不是问题本身。

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主导人格被问题取代

与问题情境融合之后，你的主导人格就会被问题所取代。我们要了解在内心世界有不同的人格面向，每个人格面向都有机会成为主导人格。不同理论学派对人格结构的划分是不一样的，但是我们能深切的体会到的确有不同的人格面向。

比如一个人有时候看上去勇敢无畏，有时候看上去胆小怯懦，就是由他当时的主导人格决定的。当一个人的主导人格被问题所取代时，他掌握的所有资源、知晓的所有道理都用不上了，因为这些都会被问题所淹没。当问题占据主导人格时，他的思维方式跟平常是不一样的，他会否定一切能够用的是的资源。