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一

运动对我的重度抑郁症带来了哪些改变？以及我的一些思考分享。

其实，我得重度抑郁症之时，并不知道运动出汗，可以帮助改善焦虑抑郁情绪。

也是在偶然的一次机会，看到一位网友分享说：“自己是通过跑步治愈好了自己的抑郁症！”

于是自己的希望一下子就被点燃了，躺在床上的我，终于找到一种办法来帮助自己、疗愈自己了，心中还是很窃喜的！

我一定要去尝试，并真正去坚持下来！为了自己的身体，为了快点走出抑郁症，我必须这么去做。

就是这股拼命向好的毅力与决心，让我一步步从重度抑郁症的痛苦之中走了出来，包括那时的躯体症状是真的多，比如颈椎酸痛、腰酸、走路无力、身体虚弱、喘气不上来、头晕等等，还有肠胃也不好，经常拉肚子。

这些躯体化症状，也是自己逐步通过跑步得到了改善。当然这里需要澄清一点的就是：当时的我重度抑郁症，并不是完全借助跑步治愈的，而是在此时的我已经介入了药物治疗了，可以说各种努力的办法都是有功劳的，尤其是重度型患者，治疗是前提，运动则是提升我们快速得到康复的手段！都是不可缺少的。