文|袁淑秀

你是否曾经在夜深人静时，脑海中不停地回放着白天未完成的任务、未来的不确定性，甚至是对过去某些事情的懊悔？

这种无休止的焦虑和内耗，让我们的心灵疲惫不堪，甚至影响了我们的日常生活和工作。

小艾（化名）是我的一名学员，作为一名曾经深陷焦虑和内耗泥潭的人，她尝试过很多方法来缓解焦虑情绪，比如运动、努力沉浸在工作，甚至运用时间管理技巧等，但效果总是短暂，不太理想。

直到在我的指导下，她开始专注于阅读这一件事，她的内心才真正找到了平静。

打开网易新闻 查看更多图片
打开网易新闻 查看更多图片

阅读让我们远离焦虑和内耗