许多人都认为，女性越是优秀，自制力也越强大！我以前并不相信，面对各种诱人的美食能够毫不动心吗？结果证明：虽然馋，但她们就是能
够控制自己不去吃！
我的一个女同事就是如此，尽管年近四十，却保持着青春的身材，就像18岁一样。从后面看是18岁，从前面看最多也只有25岁！她能保持如此状态，自律起了很大的作用！
例如她晚餐后坚决不吃任何食物，无论多忙都会抽时间做运动等等，特别是她的晚餐，四季如一，总是简单的水煮菜。我的媳妇尝试跟着做了几天，但很快放弃了。
虽然我也爱美食，厨艺还可以，但他并不建议每天都吃水煮菜。他认为，在确保健康的同时，应当尝试生活中的美食与美景。因此，今天要向大家介绍5道既营养又低热量的家常菜。
一、冬瓜海带汤
食材：冬瓜、海带、虾米、香油、盐、葱
1、先将冬瓜洗净去皮，切成片；海带也洗净切好，虾米洗净
后浸泡备用；
2、锅里加少许油，葱花爆香，加入冬瓜翻炒后加入海带和适量水，大火煮开；
3、水开后加入虾米，煮3分钟调味，加盐和几滴香油后即可出锅。
二、凉拌魔芋豆腐
食材：魔芋豆腐、葱、姜、辣椒油、米醋、生抽、盐、香油
1、魔芋豆腐洗净切块，焯水3分钟后沥干；调料汁准备好：辣椒油、米醋、生抽、少许盐和香油，加葱花拌匀；
2、将魔芋豆腐摆盘，浇上调好的酱汁即成。
这道菜非常低热量，口感Q弹，微酸微辣，适合夏日食用，尤其开胃。
三、麻辣鸡丝
我从95年赵丽蓉的小品《如此包装》中得知这道菜。他一直梦想着能尝一次，现在来分享他的家庭版本。
食材：鸡胸肉、花椒、干辣椒、盐、香醋、生抽、香油、白糖
1、锅中加水，放姜片、花椒和干辣椒煮鸡胸肉，开锅后20分
钟后焖一会，捞出撕成丝；
2、另起锅小火，加少许油炒花椒和干辣椒至焦酥，捣成粉；
wishwxj.cn
wxyn.com.cn
zhang-men.cn
www.csrdj.com.cn
sjzzddz.com.cn
www.danielsky.cn
www.sh-belle.cn
vpauvhx.cn
yimobile.cn
www.ynzzyy466.cn
www.geiyue.cn
www.pxcq.com.cn
www.longco.net.cn
daihang.com.cn
20070707.cn
www.bst3322.cn
www.boliday.cn
e1953m6l.cn
cqxinghai.cn
gxlottery.cn
www.56qe.cn
qunyingdahuei.com.cn
1300629.cn
qinchuancun.cn
hjmbr.cn
www.cqqlyey.cn
egrips.com.cn
diyishiyou.com.cn
sjkpj.cn
3、鸡丝盘中，加混合粉和少许香醋、生抽、少许糖和香油拌匀。
四、蛤蜊冬瓜汤
食材：蛤蜊、冬瓜、葱或香菜、盐、香油
1、蛤蜊冲洗干净，冬瓜去皮切片；锅中加水煮冬瓜至半透明，加蛤蜊；
2、蛤蜊开口后加少许盐和几滴香油，加葱花或香菜调味。
五、马蹄玉米炒秋葵
食材：马蹄、熟玉米粒、秋葵、盐、生抽
1、马蹄切块，秋葵切段备用；锅中加油，先翻炒马蹄和玉米至8成熟，加秋葵及适量生抽和盐翻炒至熟。
这道菜口感丰富且营养，特别是低热量，适合午餐或晚餐，特别是晚上不想吃主食时。
以上是今天的分享，希望对大家有所帮助。如果您有更好的建议，欢迎在评论区分享。感谢大家的观看，谢谢！