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“幸福”是一个比较笼统的概念，没有人拥有标准答案。
人的内心感受在不断流动着，很难一直感觉到幸福快乐，也不会永远悲伤。
幸福与否，往往取决于自己的选择。
事实上，每个人都可以通过自己的努力和选择来创造属于自己的幸福。
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心理富足
心理丰富性指的是一种心理充分参与和唤起的体验。
当生活缺少心理丰富性时，我们可能就会感到生活是单调乏味的，情感上变得有些麻木，缺乏对生活的兴奋和热情，个人成长也会有所停滞。
心理丰富的生活核心在于追求人生经历的多样性和深度，在人生的旅程中不断产生情感和认知的发展变化，在生活经历变得丰富的同时，心理也变得更为富足。
培养心理丰富性并不一定需要巨大的改变，实际上，许多简单的日常做法就能为生活注入更多的变化和多样性。
可以经常尝试新的活动，比如用一个月的时间学习一门新乐器、参加烹饪课程或体验一项新的运动等，从中体验到不同的情感和挑战。
或者尝试改变日常生活中的一些小习惯，比如换一种上下班的路线、去不同的餐馆用餐，或是在周末参观新的博物馆等，这些小变化能够让我们对周围的环境产生新的认识和体验，从而提升心理丰富性。
此外还可以尝试积极参与各种社交活动，结识不同的人，或者选择一些平时接触较少的媒体、书籍或影视剧，接触不同的思想观念，体验不同的文化、历史和情感，从而丰富我们的认知和情感世界。
生活的乐趣和意义往往藏在日常的细节中，去挖掘生命真正的魅力和深度，真正感受到内心精神世界的富足。
2
温暖待人
每个人感受和获得幸福的方式不尽相同。
那么，是否有保持幸福和快乐的秘诀呢？
哈佛人类发现研究项目的科学家们曾对项目参与者进行了长达85年的跟踪调查，收集与他们身心健康相关的数据，以此探索人类拥有健康幸福生活的决定因素。
研究表明，人生最重要的幸福因子，不是金钱、名誉、事业、声望、权力，而是人际关系的质量。
人类需要温暖的关系，这是人类基因中的渴求。
温暖待人，获得良好的人际关系，不仅能够满足情感需求，还能令我们的生活丰富多彩。
归根结底，真正的幸福并非来自物质的富足，而是源自于我们内心对生活的热爱和对人际关系的满足。
3
珍惜当下
网上有这样一个问题：“人生痛苦的根源是什么？”
一个高赞的回答是：“忘不掉、放不下、输不起。”
人生最大的痛苦，莫过于早该放手，却不肯停止痴缠。
总踌躇于过去那半亩方塘，则会错过未来的恒河星数。
真正的幸福不是拥有更多，而是珍惜当下，感恩所有，以平常心看待生活。
一个明智的人，不会因为过去的事情而烦恼，也不会因为将来的生活而担忧，而只会活在当下，做好自己眼前的事情。
只有真正放下过去的包袱和未来的担忧时，才能够真正地活出自己，体验到生命的真谛。
当我们全身心地投入到当前的日常中时，知足于当下，感恩于生活时，便能真正体验到生命的美好和自由。
不执于一念，欣然接受；不困于一物，随缘而行。
只有活在当下，走好当下的路，清空心头的忧虑，学会放下，才能找到属于自己的幸福。
知足常乐才能无忧，用知足积极的心态过好每一个当下，不畏惧未来的风雨，便是人生最好的状态。
本期编辑 | 李丹妮
©人民论坛新媒体出品
资料来源 | 科普中国、猫里奥心理、读者、国学静心堂；图片来自网络
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