齐鲁网·闪电新闻11月7日讯今天迎来二十四节气中的立冬节气,这标志着冬天的正式来临。天气转寒、万物蛰伏。除了防寒保暖之外,养生防病、合理进补也尤为重要。
最近几天,淄博市民边女士经常手脚冰凉,即使衣服穿得再多,依旧改变不了这种情况。淄博市民边女士说:“最近天气变凉了,手脚也冰凉,肚子也不太舒服,所以就想着找中医调理一下。”
经过把脉问诊,医生判断边女士是阳虚体质,建议脐灸温健脾胃、温养气血。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任、主治中医师张樱桃说:“秋冬之交,正是收藏,收而藏的不结实的时候,这个时候我们的脾胃相对比较薄弱,对于脾胃虚寒的朋友,我建议做脐灸,脾胃是人体的中心,先保证脾胃的功效,这样人气血慢慢流畅运行起来,气血才能疏补到四肢,四肢才比较强壮。”
一年四季,春生夏长秋收冬藏,为了适应“冬藏”,医生建议,要做好防寒保暖,尤其是颈、背与足部,并适当增加睡眠时间,早睡、适当多睡以达到养精蓄锐的目的,而睡前最好用热水泡脚,促进下肢血液循环,有利于睡眠质量提高。同时,适当的饮食进补也可以改善体质状况。淄博市市立医院淄江分院国医堂主任、主治中医师张樱桃说:“秋冬进补,首先要增加脾胃的能量,一定要少吃水果、生冷海鲜,这个时候最好的进补就是粥、稀饭,包括我们的羊汤、鸡汤,一定要清淡,这个时候吸收会更好一点。”