来源：南宁晚报
■本报记者叶祯通讯员王煜霞实习生杨佳鑫
进入秋季，中医认为此时节风邪常与寒邪、热邪、燥邪交织，通过口鼻或肌肤侵入人体，扰乱肺气的正常宣降，致使肺气上逆，由此产生咳嗽，久咳容易伤肺。11月12日世界肺炎日即将来临，广西国际壮医医院壮医经典病房副主任医师罗远带提醒：预防秋咳保护肺部健康。
▶▶▶▶了解秋咳 预防秋咳
咳嗽常常被视为小毛病，可一旦转变为慢性咳嗽，就会给患者带来不小的痛苦，严重影响健康。市民林小姐去年秋季患上咳嗽，时好时坏，持续了半年时间，几乎试遍了各种食疗，包括冰糖炖雪梨、猪肺川贝炖雪梨、蜂蜜水、蒸橙子等，但总是好得不彻底。导致秋咳的原因是什么？为何会让人久咳不止？
罗医生介绍，秋季气候干燥，昼夜温差较大，容易导致呼吸道不适，特别是当风邪夹杂寒、热、燥邪侵入体内时，会扰乱肺气的正常运作，导致咳嗽频发甚至加重。特别是体质偏弱或有慢性呼吸系统疾病的人，容易因外界环境变化引发咳嗽，且久治不愈，最终发展为慢性支气管炎。因此，及时了解和预防秋季干咳非常重要。
▶▶▶▶三类秋咳 调理各异
中医将咳嗽大致分为三种类型:风寒咳嗽、风热咳嗽和燥咳。市民如何辨别自己患上的是哪一种咳嗽？日常生活中有什么快速止咳的良方？
罗医生介绍，三类秋咳的病因不同，通过症状可大致判断，调理的方法也有不同。
风寒咳嗽一般表现为白稀痰、喉痒、咳嗽较轻，这类咳嗽通常因受寒引起。一般家庭都会备有红糖和生姜，风寒咳嗽时适合饮用生姜红糖水来温暖身体，帮助驱散寒邪。
风热咳嗽多伴有黄稠痰、咽喉肿痛，属于外感热邪所致。可以选择川贝炖雪梨、金银花茶等清热润肺的食疗，有助于缓解咽痛及痰多问题。打了霜以后的桑叶止咳润肺效果很好，可以用来煮水饮用。罗医生提醒：“大家每天早上起床时不妨观察一下自己的舌头。如果舌色偏红，甚至出现类似草莓样的小点刺，或泛起一层黄色，这些都可能是‘热’的表现。”
燥咳通常表现为干咳无痰或少痰，多因秋季燥邪伤肺引起。适当食用冰糖炖雪梨、蜂蜜水等润肺滋阴的食材，可以有效缓解干咳不适。
▶▶▶▶日常预防 久咳就医
罗医生提醒，为了预防和缓解秋季干咳，大家在日常生活中需注意以下几点：
饮食调节方面，以清淡为主，避免辛辣、油腻、煎炸食物，以免加重肺部负担。多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、枇杷等。
居住环境要注意保湿。秋季气候干燥，可以使用加湿器或在房间内放置水盆，增加空气湿度，减少因干燥引起的咽喉不适。
适当的户外活动和运动可以增强人体免疫力，但要注意根据天气变化增减衣物，避免受寒。
这个季节身体要注意保持充足的水分，尤其是清晨起床和饭前，喝一杯温水或用淡盐水漱口，都可以起到润喉防咳的作用。
如咳嗽持续超过两周，或伴随发热、胸闷等症状，应及时就医，以排除患上其他疾病的可能。
罗医生提醒，近年来，有学者研究发现肠道菌群的失调跟人体的免疫力有很大关系，秋季可以适当补充益生菌。
每个人的体质不同，对食材的反应也有所差异，即使采用食疗，也建议先咨询医生的专业意见。要维持呼吸道健康，应保持良好的生活习惯，同时进行适度的运动锻炼。