焦虑症的康复的人群中，有一个特别的现象，那就是在经过无数治疗后没有好转，于是变得无比沮丧，干脆破罐破摔，彻底放弃治疗，该吃吃，该喝喝。结果却慢慢走出了焦虑症。
意行疗法认为：焦虑症是潜意识不安全在当下的投射，为了解决这种不安全感，而展开的过度防御的结果，从而伴随着植物神经紊乱，其核心就是惧怕。
这种惧怕表现在生活的方方面面，他们总是惧怕各种危险，惧怕自己得了绝症，惧怕自己挂掉，在精神交互下，患者变得越来越紧张，所以疑病症的人总是怀疑自己有病，不断地频繁地通过医学检查来证明自己的正常，社交恐惧症总是惧怕自己表现不完美，而更加加重自己的焦虑情绪，并伴随着脸红心跳加速，出汗等躯体反应，为了掩盖这些症状，变得更加的紧张，最后不得不把自己封闭起来。
惊恐发作时人们总是想尽各种办法去控制去预防这种惊恐发作的情景，把自己弄得精疲力尽，恐惧本来就是潜意识下的不安全思维模式，当你用思维去改变你的思维的时候，你会发现你的不安全思维就变得更加强大。
所以。当你卸下了过度的防御，以“无所谓”的心态来面对，一切都变得简单起来。
“无所谓”就是放弃了头脑对是非对错的评判，无所谓正确错误，无所谓得到失去，无所谓成功失败，无所谓高低贵贱，无所谓安全危险，无所谓生无所谓死。
当你在头脑层面放下了是非对错的概念，就会接纳那个真实的自己，接纳自己的症状，接纳自己的无助，接纳自己的恐慌，接纳自己的胆怯，你就卸下了自我的伪装，开始做真正的自己，我不再要求自己在众人面前表现得完美，我接纳自己的紧张木讷。我不再要求自己做得完美，出错也是可以允许的。
焦虑症是基于典型的“想好怕坏”的心理，于是不断投射自己的意识能量去抗拒坏的事情发生，但心理运作的规律是：你越是抗拒，就越会持续，你越是控制，就会被控制，你越是压制，就会被反弹。
所以当你抱着“无所谓”的心态，就能展现出强大的精神能量，秉承“向死而生”的精神，就没有什么可以惧怕。
《金刚经》有言：凡所有相，皆是虚妄！连我们自己都是假的，何必较真？