如果你家里也有正在上学的孩子，一定要让他睡前去练习下面这个动作，避免孩子因为长期的低头写作业造成的含胸驼背、体态不佳、肩颈劳损还可能导致脊柱变形的问题。
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首先趴在床上，双腿并拢，双手后背夹肩，握拳，胸口与双脚同时抬离地面，收紧腹部，保持二十秒。每天练习三组，让孩子从小就远离不良体态，经常练习还有助于骨骼发育，促进长高，家长也可以一起练习。
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