霜降节气悄然而至，世界披上了一袭银白的霜衣，暗藏自然之奥秘！当晨曦初露，轻轻掀开夜幕的轻纱，你会发现，大地已被细腻的霜花默默点缀。这不仅是自然界换季更迭的标志，也是中医养生理念中，一个极为珍贵的调理佳期！霜降，标志着秋季向冬季的温柔过渡，是我国秋季中最为清冷的一个节气。遵循中医养生的智慧，此时正宜适度进补，为严冬的到来蓄积能量。

常食“白色”滋养身心

莲藕：作为秋季的时鲜，莲藕在霜降时节更显珍贵。生吃莲藕，可滋阴清热、润燥解渴、安抚心神；熟食则有助于健脾开胃、滋养心血。

莲子：莲子性质平和，味道甘涩，入脾、肾、心经，能补脾止泻、固涩带下、益肾填精、养心安神。

百合：百合性寒味甘，归心、肺二经，擅长养阴润肺、清心安神，常用于缓解阴虚久咳、痰血、心烦失眠等症状。

山药：山药性质平和，味道甘甜，入脾、肺、肾经，具有补脾健胃、生津润肺、补肾固精的功效。山药滋补效果上佳，被神农视为上品，建议日常多食用。

白萝卜：经历夏季的消瘦，迎来秋季的进补，人们往往食欲增加，容易导致食积腹胀。此时，白萝卜便是化解此症的佳品，中医认为它能消食化积、化痰止咳。