每个人都无法避免生老病死，可人们在年轻的时候，往往对长寿没有什么兴趣，直到步入中年以后，才会对死亡产生恐惧感。
俗话说的好，50岁可知天命，人到五十岁，基本可以根据身体的状况，大致推断出自身在世间停留的时间。
而50岁也是人生中的重要大关，迈过这个年龄以后，身体的抵抗力与机能，将会进一步下降，会更容易地患上疾病。
那么要如何判断50岁后身体是否健康呢？长寿的秘诀又是什么？
一口气上三层楼
想要测试身体的机能是否老化，最直接的方法，就是尝试年轻人进行的运动。
许多中老年的朋友，到了一定的年纪，就容易发生缺钙引起的骨质疏松。在这种情况下，如果进行激烈的运动，可能会导致膝关节疼痛，甚至连站都站不稳。
而最常见的情况，莫过于中老年人在爬楼梯时，很容易感到四肢无力与腰酸背痛，严重的时候甚至还会晕倒，这些都是骨质疏松导致的问题。
可如果能一口气爬上三四层楼的话，那只能说明你的身体，几乎与年轻人不相上下，而这也说明，需要长期的锻炼与活动，这样才能避免身体机能的老化。
值得一提的是，适当服用钙片，也可以延缓中老年人骨质疏松的问题，同时钙片中的营养，对身体健康也有一定的好处。
大脑思路清晰
很多人一到了中老年就会发现，自己的记忆力一天不如一天了。有些时候甚至想着要做的事，可一回头又不知道该做什么了。
这种现象主要因为人身体的免疫力下降，导致脑部细胞衰退比较快。如果不加以控制的话，可能还会发展为痴呆症，到了那个时候，想要生活自理都是问题。
当然如果到了50岁，依然思路比较清晰，做事也比较利索，注意力可以集中的话，那么恭喜你，身体状况保养的很不错。
或许有人会发现，从事销售或者是商业的人们，他们的年龄即便五六十岁，头脑依然很灵活，有些甚至越老越精明。这是由于他们经常使用大脑思考的原因，如果脑部细胞经常快速运转的话，可以有效防止它们的衰老。
不过如果发现自己的记性差，也不用太过慌张，还是有许多办法，可以提升为我们的记忆力的。比如保持充足的睡眠、多吃水果、适当运动等等，这些都有利于我们的思路清晰。
当然，如果实在是感觉记忆力下降严重，也可以通过服用营养神经药物，来活跃自身的脑细胞。
踏实的睡眠
人们常说，日有所思夜有所梦。我们在睡觉时，往往会因为一些原因睡不着。尤其是上了岁数的人，总喜欢担心各种各样的事情，导致在睡觉时，他们的身体很难处于放松状态。
而从医学角度下来讲，我们睡觉时无法入眠，一定程度上与肝部存在关系。人在睡觉时，血液处于一种全身循环状态，肝部则有着血液储藏与调节功能，而心脏部位得到充足的血液营养，我们才会感到身体的放松。
如果肝部出现问题的话，人们的心就静不下来，从而会影响睡眠的质量。而导致该问题的原因有许多，饮食与作息没有规律、以及喜欢吃辛辣油腻的食物等等，都可能会让我们的肝部受到影响。
而长期睡不着觉的话，我们的脑部神经就会衰弱，这样的话，每天的精神状态，也不会很好，时间长的话，整个人或许会变得颓废与苍老。
提高睡眠质量的方面也有许多种，保持良好的睡前习惯，比如睡觉时不要暴饮暴食，做剧烈运动等等，同时睡觉前可以搭配泡脚、热牛奶等方式助眠。
值得一提的是，身处环境的不同，也可能会影响睡眠的质量。例如保持卧室安静、温度适宜以及黑暗等方法，可以让人们一觉睡到天亮。
如果实在的睡不着的话，只能在医生的建议下，服用一些助眠的药品。不过要注意的是，这些药物可能产生依赖性，在作息时间稳定以后，我们要迅速停止继续服用，以免对生活造成影响。
血液流通，身心舒畅
血液是维持人生存的本源，无论是身体上的那个器官停止血液循坏，都可能会引发难以想象的后果。
可人在过了50岁后，血管将会慢慢的硬化，这也许会造成血液流通的阻碍。这也是中老年人，为什么血压比较高的原因。
如果发现高血压后，仍不进行调理的话，就可能会引发冠心病、心梗死、脑溢血、肾衰竭等，非常可怕的疾病。
而血液循环比较流畅的话，会对我们的身体素质，带来极大的好处。通常表现的特征为手脚温暖、面色红润、身体抵抗力强等方面。
就比如我们在生活之中，有时可以见到一些精气神非常好的老人，他们就是在血液循环方面，有着独特的调理妙招。
人的生命在于运动，这句话说的一点也没错，想要促进血液循环，最直接的方法就是运动。当然，如果有条件的话，也可以通过熬制一些丹参、桃仁、红花、赤芍、鸡血藤等活血大补之物。
实在不想那么麻烦的话，也可以去定期做做按摩或者足疗什么的，这些同样对血液循环有着很大的好处。
胃口好、排便舒畅
有不少人到了50岁后就会发现，自己的消化能力，远远不如年轻时候了，这是一件很正常的事情。
人的消化系统，也是需要不断调理的，假设一个人在年轻时，不注意自身的饮食习惯，那么到了老的时候，他的消化系统就会迅速的衰弱，同时也会看到什么食物都没有胃口。
所以提醒大家一句，肠胃良好的消化功能，需要合理的饮食规划，三餐饮食正常、荤素合理搭配、少吃刺激性食物等等，这些都有利于保护我们的肠胃。
而肠胃保养的好，排泄自然比较舒畅，这样的话，平时的身体负担也会小上许多。所以说，如果你到了五十岁，依然胃口好、排便舒畅，那么你的身体素质也不会差点哪去。
诚然，我们每个人都逃不过死亡的命运，但我们却可以通过对自身的调理，让我们度过一个舒适的晚年。
那么你认为人到了50岁，身体素质下滑严重吗？欢迎在评论区留言讨论。