肝脏不佳，看睡眠状况便知？医生：肝脏有问题的人，睡眠有两异常
“李先生，你这肝脏啊，可能不太好。”
医生老王推了推眼镜，直勾勾地看着面前的李健。
李健今年三十八，是一名白领，平时工作压力不小，作息也不太规律。最近，他总感觉自己四肢冰冷，穿上厚衣服也没用，晚上尤其冷得厉害。
自己还一度怀疑是不是得了什么“阳虚症”，可检查下来一切指标正常，让他觉得愈发奇怪。今天，他索性去了医院做了详细检查，结果一拿到，医生老王就这么一句话给他吓住了。
“啥？肝脏不好？这和我冷得发抖有关系？”李健一脸疑惑。
医生老王严肃地点点头：“肝脏不好引起的寒冷、疲惫可不稀奇。你别只看这点冷，还有你那睡眠问题吧？”
李健被这一问更惊讶了。他确实睡得不太好，最近每晚要么难入眠，要么半夜惊醒不止，辗转反侧到天亮，怎么都没办法彻底睡个安稳觉。
医生老王接着解释：“睡眠质量不好也可能是肝脏问题的征兆之一。别急，咱慢慢来讲。”
李健安静下来，仔细听着医生的讲解。
医生老王说起睡眠和肝脏的关系，先从肝脏功能讲起：“你要知道，肝脏在我们身体里不仅是个‘化工厂’，还是个‘免疫中心’，帮助调节体内新陈代谢、排毒和能量供应。
肝脏若出问题，全身系统都会受到连锁影响，尤其是神经系统，这直接关系到你的睡眠质量。”
他见李健还是一脸迷茫，便详细解释：“人体的神经系统跟肝脏状态密切相关，特别是晚上这个关键时段，肝脏承担着主要的排毒和修复任务。
如果肝脏有问题，夜晚的解毒工作受阻，血液流速变慢，神经兴奋度增加，很容易导致入睡困难。”
李健点了点头，没想到肝脏影响竟然如此广泛：“这就是为啥我晚上总难以入睡吗？”
医生老王笑了笑：“没错，这是其一。肝脏问题还会让你一觉睡不踏实，经常容易半夜醒，还爱多梦。”
李健回忆了一下，最近他确实经常午夜惊醒，有时甚至从噩梦中猛地惊坐起，心跳加速，冷汗直冒，想再睡着可就难了。
老王医生见他若有所思，继续说道：“这也不奇怪。肝脏不好，血液供氧不足，影响神经系统，导致梦境更多，更清晰。”
医生老王看李健听得入神，便讲得更加详细：“肝脏不好的人，入睡难是最常见的症状之一。
夜晚是肝脏修复的关键时间段，肝脏若有问题，血流循环差，解毒功能受阻，代谢废物和毒素得不到清理，神经系统的兴奋度就会增高，造成入睡困难或夜晚易醒。”
他还举了个病例来帮助李健理解：“上个月，我接诊了一个四十岁出头的中年男人，叫老林。他天天加班喝酒熬夜，来就诊时满脸疲惫，说自己每晚入睡艰难。
结果一查，发现肝功能异常。肝脏代谢不畅，导致神经系统紊乱，最终影响了他的睡眠质量。”
医生老王进一步解释道：“大脑和肝脏的关系非常密切，肝脏功能一旦失衡，无法排除体内废物，大脑就会因‘毒素’刺激而处于高负荷状态。
正是这种异常刺激，导致你在该休息的时间，反而精神紧张、焦虑难安，造成入睡困难。”
“所以，有些人就是入睡难的问题吗？”李健恍然大悟。
“对。”老王医生点了点头，“根据医学研究，约50%以上的慢性肝病患者都会出现这种睡眠障碍。”
李健听到数据后，不禁倒吸一口凉气：“这么多人都有这个问题啊？”
老王医生叹了口气：“可不是嘛，肝脏状态不佳，不仅仅影响到你白天的体能，还让夜晚的修复受阻。”
听到这里，李健似乎已经对自己的情况有些眉目了。但他马上又想起自己频繁醒来的困扰，忍不住问道：“那我这夜里爱醒来，甚至多梦也是肝脏的问题吗？”
医生老王点点头：“当然了。夜晚是人体肝脏自我修复的黄金时间段，肝脏对血液的清理工作主要集中在晚上11点到凌晨3点这段时间。
肝脏代谢不佳的人，会在这个时间段多梦或频繁醒来，因为肝脏的代谢和修复受阻，血液循环变慢，氧气供应不充足，影响到神经系统的稳定性。”
李健咽了口唾沫，惊讶地问道：“那我的问题还挺严重啊？！”
老王医生轻轻拍了拍他的肩膀，安慰道：“不要紧张，情况还算轻，只要调整得当，肝脏问题是可以改善的。
肝功能失调的人夜间多梦和易醒并不罕见，反而是肝脏向你发出的健康警示，提醒你平时要避免熬夜、戒酒、少吃重油腻的食物。”
老王医生又给他举了个实例：“我之前的一个病人，年轻时候爱熬夜、饮食重油重辣，三十多岁时，开始夜里频繁惊醒，还多梦易醒。
后来一查，果然是肝功能出现问题。肝脏对神经系统的影响真的不可小觑，特别是对睡眠的影响尤为显著。”
李健听得连连点头，看来自己平时的生活习惯确实得改改了。
医生老王见他专心听讲，接着继续说道：“你也许会问，为什么肝脏问题会有这么大的影响？其实，肝脏的作用不单纯在于代谢和排毒，还包括调节全身血液循环、免疫防御和新陈代谢。
肝脏如果不好，整个身体的循环系统都会受到影响，尤其在夜晚，这些问题更明显。”
李健问：“医生，您讲的这些，真让我大开眼界。”
老王医生继续道：“肝脏与睡眠的关系，是许多肝病患者忽略的症状。
老王医生补充说道：“你别慌，问题还不算严重，通过适当的生活调整是可以改善的。”他接着建议道，“比如要尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。
尽量减少油腻和高盐的食物，多吃富含维生素和纤维的蔬菜水果，这些都有助于肝脏排毒。”
李健听到这儿，感激地说：“好，我这就回去注意生活习惯！”
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参考资料
[1]孟春艳,闫宝书.肝脏疾病住院患者的睡眠质量及其影响因素[J].肝脏,2024,29(03):313-318.DOI:10.14000/j.cnki.issn.1008-1704.2024.03.013.