润肺养阴、止咳化痰,2种食材煮粥吃,肺部越来越健康
大家好，最近气温降冷，天气干燥，很容易引起肺热肺燥，以及咳嗽的情况，
今天我给大家推荐一款养生粥，对于清热润肺，止咳化痰，有很好的帮助，有养心安神的效果，
我们选择就是，马蹄与百合，搭配这一款粥，百合，清热润肺，养阴安神，
马蹄润肺养肺，止咳化痰，鲜马蹄100g。大米100g提前泡开，干百合30g，提前泡开，马蹄，我们先给它切碎，砂锅中，准备2斤水，把它泡好的大米，倒入砂锅中，放入马蹄，放入百合，大火烧开，小火包25分钟，是一道不错的养生粥。
清肺润肺要用温润的方法，把身体温暖起来，让阳气重新回到体表，把津液也带到体表的皮肤、黏膜，这样干燥就消失了！

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张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，
取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。
罗汉果：清热凉血、生津止咳、胖大海：清热利喉、
金银花：润肺止咳、甘草：清热解毒、祛痰止咳、
以上8种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒应酬，咳嗽咽炎，不妨坚持喝一喝。关注我，让您更健康。