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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
四川的李大姐今年53岁，没有其他爱好，就喜欢打打麻将，退休在家之后几乎每天都要到棋牌室，有时一天都在那，家里人来叫她都不回。
这天李大姐吃过晚饭就到棋牌室，时间一晃就到半夜12点，李大姐觉得自己手气太差，怎么也得赢一把再走，其他看牌的人起哄，说她手太臭，李大姐气得不行就和他吵了两嘴，刚要起身，她就觉得头晕的厉害，随后就晕倒在地。
其他人一看这情况，赶紧打电话叫120，但是等到救护车来的时候，人已经快不行了，经过检查是急性脑梗发作，抢救之后人最后还没能救回来。
经过了解后，医生十分惋惜的说，一把年纪，还不知道节制。
其实李大姐几年前查出高血脂，因为身体没有明显异常，就没有吃药控制，想着平时饮食清淡点就行。而这次之所突发脑梗，与李大姐经常做的这三件事有关。
医生告诫：血脂升高后，这三件事尽量远离
一、频繁熬夜
经常熬夜的人，不仅会有黑眼圈，血管也会承受更大的压力。熬夜时人体内分泌失调，此时血液中多余的脂质代谢缓慢，容易导致脂质微粒沉淀在血管壁上，长期如此会增加血脂高的风险。
此外，熬夜时肾上腺素分泌增多，血压易升高，血流一旦加快，将动脉斑块“冲刷”掉，堵塞在脑血管中时，还会诱发脑梗。
二、久坐不动
经常运动的人一眼可以看出，他的精神状态是非常饱满的，这是血液循环流畅，人的气血充足表现出来的。
若是经常久坐不运动，下肢的血液流动缓慢，代谢也会减慢，这样容易使血液中脂质堆积在血管中，造成动脉粥样硬化，进而导致血管堵塞。
三、生气
都知道生气对肝不好，但对于血脂高的人，生气是非常危险的。
人在生气时，肾上腺素以及甲状腺素都会增加，会使心脏泵血量增加，会爆发出平时没有的“力量”，过多糖原被分解到血液中去，会使血液变得粘稠。
脑梗并非“静悄悄”，身体若出现6种异常，只占一个也要警惕了。
睡觉时单侧流口水；
睡眠充足也睡不醒，频繁打哈欠；
视力下降快，经常有眼前发黑的情况；
莫名头晕头痛，症状不断加剧；
手脚发麻，走路跛行，容易站不稳；
睡觉时手脚发凉，暖不热。
以上六种情况，若出现一种也要提高警惕，这些都是脑梗来临前的征兆，尤其是40岁以后的人群，可以定时检查身体，做到早发现早治疗。
养护血管，减少血管堵塞，这2件事可以常做
首先，经常喝水
生活中很多人意识不到喝水的作用，喝水可以及时补充身体中流失的水分，对血液循环有促进作用，有助于血液流通。
其次，运动要勤
运动可以起到活血的作用，可促进血液循环，对于稳定血脂也有很好的作用。
但是运动需要坚持，运动一次休息半个月是不行的，根据自身情况，每周运动至少3次，每次30分钟以上，起初尽量选择舒缓的运动方式，如慢跑、跳操、做瑜伽等。
坚持一个月，就可以明显看到整个人的精神气不一样了。
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