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想看健康养生、慢病预防知识

朋友们,今日健康生活科普时间到啦~

四川的李大姐今年53岁,没有其他爱好,就喜欢打打麻将,退休在家之后几乎每天都要到棋牌室,有时一天都在那,家里人来叫她都不回。

这天李大姐吃过晚饭就到棋牌室,时间一晃就到半夜12点,李大姐觉得自己手气太差,怎么也得赢一把再走,其他看牌的人起哄,说她手太臭,李大姐气得不行就和他吵了两嘴,刚要起身,她就觉得头晕的厉害,随后就晕倒在地。

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其他人一看这情况,赶紧打电话叫120,但是等到救护车来的时候,人已经快不行了,经过检查是急性脑梗发作,抢救之后人最后还没能救回来。

经过了解后,医生十分惋惜的说,一把年纪,还不知道节制。

其实李大姐几年前查出高血脂,因为身体没有明显异常,就没有吃药控制,想着平时饮食清淡点就行。而这次之所突发脑梗,与李大姐经常做的这三件事有关。

医生告诫:血脂升高后,这三件事尽量远离

一、频繁熬夜

经常熬夜的人,不仅会有黑眼圈,血管也会承受更大的压力。熬夜时人体内分泌失调,此时血液中多余的脂质代谢缓慢,容易导致脂质微粒沉淀在血管壁上,长期如此会增加血脂高的风险。

此外,熬夜时肾上腺素分泌增多,血压易升高,血流一旦加快,将动脉斑块“冲刷”掉,堵塞在脑血管中时,还会诱发脑梗。

二、久坐不动

经常运动的人一眼可以看出,他的精神状态是非常饱满的,这是血液循环流畅,人的气血充足表现出来的。

若是经常久坐不运动,下肢的血液流动缓慢,代谢也会减慢,这样容易使血液中脂质堆积在血管中,造成动脉粥样硬化,进而导致血管堵塞。

三、生气

都知道生气对肝不好,但对于血脂高的人,生气是非常危险的。

人在生气时,肾上腺素以及甲状腺素都会增加,会使心脏泵血量增加,会爆发出平时没有的“力量”,过多糖原被分解到血液中去,会使血液变得粘稠。

脑梗并非“静悄悄”,身体若出现6种异常,只占一个也要警惕了。

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睡觉时单侧流口水;

睡眠充足也睡不醒,频繁打哈欠;

视力下降快,经常有眼前发黑的情况;

莫名头晕头痛,症状不断加剧;

手脚发麻,走路跛行,容易站不稳;

睡觉时手脚发凉,暖不热。

以上六种情况,若出现一种也要提高警惕,这些都是脑梗来临前的征兆,尤其是40岁以后的人群,可以定时检查身体,做到早发现早治疗。

养护血管,减少血管堵塞,这2件事可以常做

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首先,经常喝水

生活中很多人意识不到喝水的作用,喝水可以及时补充身体中流失的水分,对血液循环有促进作用,有助于血液流通。

其次,运动要勤

运动可以起到活血的作用,可促进血液循环,对于稳定血脂也有很好的作用。

但是运动需要坚持,运动一次休息半个月是不行的,根据自身情况,每周运动至少3次,每次30分钟以上,起初尽量选择舒缓的运动方式,如慢跑、跳操、做瑜伽等。

坚持一个月,就可以明显看到整个人的精神气不一样了。

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