血脂高的人,3样东西要管住嘴,
第一个,要少吃饱和脂肪酸含量较高的食物,饱和脂肪酸,主要存在于动物类的食品中,像猪油,牛羊肉等,如果摄入的过多了,很容易升高我们的血脂,
第二,要少吃含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸属于一种坏血脂,多见于油炸类和加工类的食物中,比如奶茶,炸鸡,蛋糕,面包等,
这些食物,虽然吃起来好吃,但如果长时间大量食用,很容易增加血液粘稠度,吃血脂的正常代谢受到影响。
第三,要少吃胆固醇含量较高的食物。如果摄入过多,容易造成血液中的胆固醇含量升高,这时候就很容易引发血管堵塞。所以蛋黄、猪脑、动物内脏等,平时要注意控制好摄入的量。
推荐一个日常小金方:
蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,
2、决明子:利尿祛湿、
3、金银花:清热解毒,
4、百合:补肾益精、养肝明目、
5、苦丁:富含多种身体所需维生素,
6、苦瓜,
准备:蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果,苦瓜,甘草,开水冲泡5分钟,每天喝两杯,坚持一个月,等你的好消息。关注我,让您更健康。