#大学第一课#
弗洛伊德当年从一个5岁的男孩身上发现了一个现象：这个男孩反复把一个玩具丢到自己看不见的地方，又反复去寻找它。
弗洛伊德把这种现象称为强迫性重复。
成人身上会有这样的现象，即重复体验相同的情绪、关系和做相同的事情，哪怕这种重复的后果是令人痛苦的。
我们现在对强迫性重复的理解已经到了生物学层面。
人类是低等动物进化而来的，我们还保留着原始大脑——情绪脑。
在2岁前的前语言期，一个人经受的创伤会储存在原始大脑区域，形成内隐记忆，并构成相对封闭的神经回路，不容易受到新脑——大脑皮层的影响；
这就是为什么“明白很多道理，仍过不好这一生”的生物学层面解释。
当然，明白了这个生物学原因，还是有可能过不好这一生。
强迫性重复实则是对创造性的防御，是在用重复过去的生命，浪费现在和未来的生命，这又为未来的强迫性后悔埋下了伏笔。
所谓强迫性后悔，是一个人在面对选择时，潜意识经常故意压抑自己的智力，所以做出了错误的选择，导致糟糕的后果，然后它就处于后悔之中。
这种情形在他身上已经发生了无数次，看起来他有对后悔成瘾的癖好。
精神分析的解释，他潜意识层面的夸大自我可以使时间倒流；
因为后悔是使自己在幻想层面回到了当初要做出选择的那一刻，他好像可以重新选择正确的那一个。
同时，这里还有一个因果倒置。
意识层面的因果关系是：因为错了，所以后悔。
但潜意识层面的因果关系是反的：因为要后悔，所以犯错。
无论强迫性观念、强迫性冲动还是强迫性行为，都是强迫性重复的表现形式，它们实则都是为了缓解内心的焦虑和恐惧；
尤其强迫性行为，已经无法通过调整认知来缓解内心的痛苦，所以心理问题开始躯体化，即神经官能症。
如揪头发、咬指甲盖、眨眼睛、晃脑袋、抖腿和反复洗手等；
强迫性冲动行为，这里指的是各种冲动，如斗殴、暴饮暴食、购物等。
人的这种冲动会导致重复性惩罚，包括自我惩罚和来自法律的惩罚，并对惩罚成瘾，而且，行为化的强迫性重复是典型的前语言期问题。
有些人会强迫性破坏关系，他们的关系多有下面的发展过程：认识、亲密、融为一体、冲突、破裂。
自我觉察较好的人，都可以直接提出这样的问题：我的亲密关系为何总是这个样子？
精神分析的解释：你的潜意识对关系设置了一个幸福度和持续时间，超过阈值，“警报”就会响起，你就会诱导他人帮助你降低幸福度和缩短持续时间。
如果对方没有这样强迫性重复的程序，他跟你的冲突可能就有强烈的“不得已而为之”的感觉。
他最终有可能觉察到，他并不想跟你绝交，却只是在配合你。
现在很多人都知道强迫性重复，但要阻止它，却不是一件容易的事。
强迫性重复在某种程度上几乎等于命运，在命运面前，所有人都可能觉得无力。
即便如此，我们依然要抗争一下，无论能否有效。
心理学上提到，阻止强迫性重复的三个思路：
一、增加自我觉察。
这样的觉察可以理解为大脑皮层的功能对原始大脑指挥行为的观察，即用理智去分析情绪行为；
看看情绪行为背后到底藏着怎样的欲求、期待和渴望，相当于建立了新的神经回路。
二、找精神分析取向的咨询师。
虽然不能确定解决问题，但会有一定程度的帮助。
在精神分析咨询的过程中，来访者的诉说是很重要的一方面，可以把那些在情绪、行为和关系中的强迫性重复言语化；
进而会部分起到修复前语言期创伤的效果，建立两个大脑之间的新通道，即理性脑和情绪脑。
从这个意义上讲，强迫性重复不是被心理咨询师治好的，而是被我们自己说好的。
也许你会问，在生活中找个人说可以吗？
当然可以，但估计你很难找到心理咨询师这样的职业倾听者。
因为心理咨询师的倾听包括4个部分：
1、用耳朵倾听表达的内容；2、用脑袋倾听内容的中心思想；
3、用心倾听语言背后的情绪；4、用觉倾听情绪背后的期待与渴望。
三、借助外力。
很多人都说过这样的话：道理我都懂，就是做不到怎么办？
心理学上有句玩笑话：我们除了有心理咨询，还办了个“监狱”，让你在“监狱”待着，我们强制性地帮你做到你想做的。
看得出来，这样的人是把自律的能力外包给了他人。
从理论上说，在法律范围内，一个人自愿在特定时间内放弃某种自由，临时借助外力完成某些改变，获得更健全人格，貌似可以的。
现实生活中，有人进入军队这个“革命熔炉”几年后，获得了高度自律的精神以及各种能力，就是这种做法强有效的证据。
在心理学上，这可以称之为某种系统化的行为主义疗法。
娟心理：我是一名心理咨询师，专栏有疗愈创伤和人格成长的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困扰，请私信。