明天6时15分
我们将迎来
秋季的最后一个节气
“霜降”
俗语“寒露不算冷，霜降变了天”
霜降是一年中有霜期的开始
这时候天气渐凉
昼夜温差增大
秋冬季悄悄走近
据中国天气
今天下午南方不少地方的秋凉上线，气温普遍不足20℃，贵州东南部、湖南中南部甚至只有15℃左右，加上云层厚实挡住了阳光，出门只想唱一首“凉凉”……而这种凉还会持续。
预计23-24日，长江中下游多地最低气温仅有10℃左右，23日早晨合肥7℃、南京9℃、武汉9℃均会创出立秋后新低；24日，华南不少地方最低气温也会降到20℃以下，闷热感缓解。
全国最高气温预报
看着十分清凉
《厦门志》说
“霜降以后，北风为正……北风烈而严。”
霜降节气常是厦门气候变化的转折点
今年霜降节气
厦门天气如何呢？
新一股冷空气今天下午抵厦
上一股冷空气影响刚结束
今天起
新一股冷空气又接踵而至
影响也开始显现
未来几天，受冷空气和台风“潭美”外围环流共同影响,今天夜间～25日海上风力持续较强，最强风力时段出现在 23～24日，25日起风力逐渐减小。
气温方面
冷空气活动频繁
气温起伏较大
23 日、28 日气温下降
夜晨最低气温20～23℃左右
大家要及时增添衣物
谨防感冒哦~
霜降时节如何养生？
寒、燥是霜降时节的气候特点
寒气渐生
各地气温持续下降
此时人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛
腹泻、关节疼痛等不适
需做好防寒准备
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”
霜降时节的养生保健也尤为重要
霜降养生要做到：三防
01
防燥：
秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。
滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。
早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。
02
防寒：
霜降时节是秋冬气候的转折点，这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。
因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
03
防悲：
霜降过后，要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
霜降养生要做到：两忌
01
忌油腻：
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
02
忌暴食：
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，有助于预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
霜降时节 这些食物值得推荐
01
柿子
霜降前后是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。柿子味甘性寒，其甘寒之性，能养肺胃之阴。《随息居饮食谱》中说柿子“宜于火燥津枯之体”，对于体质偏热或阴虚的人，可以适量多吃。
02
板栗
板栗性温味甘，有养胃健脾，补肾强筋、止咳化痰的功效。熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
03
花生
花生素有“长生果”的美誉，有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效。
04
山药
山药健脾补肾益肺，是很好的健脾食材，吃法很多，煮粥是一个不错的方法，特别适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人。
霜降大家都吃什么呢？
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大伙儿互相提个醒~
一审:陈亚丽
二审:王庆平
三审:庄梅芳
来源:中央气象台 厦门气象 厦门广电等