颈椎：这辈子没想到还能有不疼的一天

颈椎病大家都不陌生，我从一开始的肩膀僵硬酸疼，变成颈椎生理曲度变直，再到去找白大褂做颈椎牵引

我是真的没有想到，上个班给自己上出颈椎病了，不想让自己这样下去，

除了听白大褂的话以外我还找了很多方法 避免之后再反弹回去，现在终于可以算是成功上岸了

1.适当运动休息日选择外出活动，调节心理压力和颈椎压力。可以选择公园散步，野餐这些活动，或者打羽毛球这类运动

2.保持充足睡眠每天至少确保八个小时的睡眠，不熬夜和过度疲劳，否则会引发头痛颈椎病等一系列问题

3.做好保暖立秋后天气渐凉，要及时添衣，避免颈椎受凉造成颈椎损伤

4.贴颈椎贴睡前或工作时敷贴颈椎贴，放松颈椎压力和肩颈疲劳，远离颈椎病

保持好的生活习惯，一起健康生活