哪种鱼要少吃，吃多可能会损害心脑血管，研究表明，鱼中含有的不饱和脂肪酸，能够起到抗动脉粥样硬化的作用，
能够防止心脑血管疾病，同时还能保护视力，增强记忆力等等，对人体很有好处。但是有2种鱼尽量要少吃，吃多了可能会损害心脑血管。

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第一，油炸油煎过的鱼，含有较高的脂肪和氧化物质，经常食用会导致肥胖，容易增加高血压、高血脂等等发病风险，并且经过高温油炸会产生大量的致癌物质，威胁生命。
第二，腌制过的鱼，很多人为了让鱼的保质期加长，最喜欢做成咸鱼，风干鱼肉，盐涂抹在鱼的周身来延长它的保质期，
但是这种鱼的含盐量就超标了，经常吃很可能会增加高血压等心脑血管疾病的发病风险。所以我提醒大家，这两种一定不是不能吃，只要掌握好量，偶尔吃一次也没有多大关系。
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。