“一缕青云口吐烟，腾云驾雾赛神仙”，很多男人抽烟都是在不知不觉间染上的，而大家也明知道抽烟有害健康，但是很多人却不愿意戒掉，觉得这也是一种享受。
我开始抽烟的时候是高中刚毕业的时候，一晃已经有了30多年的烟龄，中间也戒过几次烟，可能是意志力不够坚定的原因，没用上多久又重新抽了起来，不过现在抽烟也控制少抽，尤其是也听从身边戒烟成功人士的劝，一时半会戒不了，那么就要改掉这抽“神仙烟”的习惯，那么什么是“神仙烟”呢？建议大家了解。
1、早上蹲厕所的第一根烟
很多抽烟的人都有个坏习惯，就是早上起床后上厕所，坐在马桶盖上就要点燃一根烟，否则就会少点什么？
这个习惯很多人都有，记得以前住平房的时候，有个邻居老人，每天早起去室外的公厕，都会卷上一袋旱烟叼着，仿佛不抽这个烟就拉不出来。
早上上厕所抽烟，这个时候下面使劲和上面吸着，看着好像挺舒服，其实早起刚从睡梦中醒来，身体的各项机能都还在恢复中，烟本身就含有尼古丁等有害物质，这样空腹下面用力，上面使劲吸，很容易造成眩晕和不适，中老年这个抽烟的坏习惯一定要改。
2、饭后一支烟
很多人在吃完饭以后都会迫不及待的点上一根烟，这样把烟吸进肺里再吐出来，感觉特别的舒服和惬意，所以有“饭后一支烟，赛过活神仙”的俗语。
人在吃完饭以后，胃肠和身体的消化器官都正在运转当中，这个时候吸烟很容易让烟草中的有害物质进入到身体中，而且饭菜的香味混合烟草的味道，也会让自己的呼吸引人厌恶。
还有一些人特别喜欢在酒桌上吸烟，这样边吃边喝边抽，除了会引起酒桌上不抽烟的人反感外，对于自己的身体也是有害无益，所以这个饭后一支烟和边喝边抽的习惯记得一定要改。
3、剧烈运动后的“完事烟”
很多从事体力劳动或喜欢运动的人，在经过剧烈运动以后，都喜欢抽上一支烟，而且因为工作和运动中很长时间没有抽烟，这根烟抽的特别狠，也感觉抽起来浑身特别舒服，有人管这种烟叫做“完事烟”。
剧烈运动后难免呼吸加快和心跳加速，这个时候停下来直接点上一根烟，其实这烟草中的有害物质会被吸收的更厉害，而且也很容易因为抽烟给身体造成缺氧，这种抽烟的习惯记得一定要改。
4、临睡前的一支烟
很多人都有睡前洗漱完毕后再抽支烟的习惯，否则可能会总觉得少点什么。
睡前洗漱本身就是为了清洁牙齿和口腔，减轻身上的异味，其实抽烟的人自己可能闻不到，身上的烟味不抽烟的人一闻就能闻出来，而且晚上呼吸出的味道都带着“烟油子味”。
临睡前这一支烟，不仅对自己的伴侣不尊重，主要是抽烟会让自己比较兴奋，因此影响到睡眠，对于大多数中年人来说，本身睡眠就跟年轻人没法比，而睡前这一支烟不仅影响睡眠，也会让自己在睡着后呼吸出来的味道影响屋里面的口气，这就是为何很多抽烟的人，早上起床后卧室里味道难闻的原因，很多抽烟的人都不喜欢闻这样的味道，可想而知在这样的环境下睡上一晚会怎样？
人到中年以后，如果能够戒烟还是尽早戒了的好，如果实在不想戒，那么还是要改掉这抽“神仙烟”的习惯，对自己和对家人都好。