全身肌群怎么练？超全真人演示版，5 张图全说清

刚入门力量训练的 Keepers，往往会产生疑问：
这块肌肉叫啥？我练到位了吗？

比如前两天，有位同事就一脸痛苦地告诉 K酱
昨天练上肢了！我的「翅根」好酸！
你能听懂同事说的是哪儿嘛？

虽然很形象
这个感觉是「翅根」的部位
其实叫「大圆肌」和「小圆肌」！

所以有了这 5 张图
以后再也不用困惑
各个部位的肌肉叫什么 & 要怎么练啦！

1️⃣ 记住肌群的名字 or 对应的动作
2️⃣ 打开 Keep App 动作库
3️⃣ 享用你想要的超全指导

更好的体态、更美的线条，就已经在来的路上啦~