日常生活中
双手接触到的物品
都有可能存在细菌和病毒
比如公共厕所、电梯按钮、门把手等等
勤洗手是我们有效预防病毒的方法之一
那么双手怎么洗才能最放心？
10月15日
是全球洗手日
在这一天
让我们共同分享
洗手在预防疾病中的重要作用
培养良好的洗手习惯
本期嘉宾
复旦大学附属上海市第五人民医院院感科科长 副主任技师 申春梅
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正确洗手，如此重要
1.防止病从口入。手是人体与外界接触最频繁的部位，不断地接触各种物体表面，这些表面可能携带有细菌、病毒和寄生虫。这些病原体可以通过手接触到口、鼻、眼等黏膜进入人体，引发人体的一系列疾病，如感冒、咳嗽、肺炎、肠道传染病等。
2.与其他健康干预措施相比，洗手是预防传染病最有效、最便捷的健康干预方式。正确的洗手习惯可以显著减少疾病的传播，甚至挽救生命，从而降低个人和国家的医疗成本。通过洗手减少感染的发生，减少对抗菌药物的需求，从而间接减缓耐药菌的产生。
3.对于儿童来说，培养良好的洗手习惯更加重要。儿童由于免疫系统尚未完全发育，更容易受到病原体的侵害。
这些情形下，请及时洗手！
饭前：在吃饭或烹饪之前洗手，以防止食物受到污染。
便后：使用洗手间后，洗手可以去除可能沾染的细菌。
处理生食后：特别是处理生肉、禽、蛋和海鲜后。
回家后：外出回家后，洗手可以去除在外沾染的细菌。
照顾病人前后：接触病人前后洗手，防止病原体传播。
触摸眼、鼻、口前：这些部位是细菌进入身体的途径，要及时洗手。
擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后：这些动作可能使手沾染细菌，洗手可以减少传播。
接触公共物品后：如电梯按钮、门把手、公共交通工具等。
接触动物或其粪便后：动物和其粪便可能含有有害细菌。
到人群聚集场所后：人群聚集场所就是人员密集且流动性大，传染病流行期间容易发生聚集性疫情的场所，包括各种公共场所如宾馆、饭店、商场、公共浴室、理发店、影剧院、体育场（馆）、展览馆、候车室、公共交通工具、各类办公场所和学校等。
这样洗手才有效！
在流动水下，使双手充分淋湿，取适量洗手液（或肥皂）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指甲缝和指缝，按照“六步洗手法”认真揉搓双手至少15秒钟。具体步骤为：
掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
必要时增加对手腕的清洗，在流动水下彻底冲净双手，擦干。
关于洗手，还需注意
（1）常见的有湿手即止、只用水冲洗、揉搓时间不足等，都无法有效去除手上的污垢、细菌、病毒。
（2）注意清洗双手所有皮肤，指甲下和指尖是细菌容易藏匿的地方，需要特别清洗。洗手后用衣服或袖子擦干双手可能会再次污染，应该使用纸巾或干净的毛巾。
（3）过度洗手会对手部的皮肤造成伤害，导致皮肤干燥、脱屑，形成肉眼看不到的溃破口，破坏皮肤表层的保护屏障，可能会引起感染。
免洗手消毒剂=洗手？
免洗手消毒剂具有多重优点，便于快速手部清洁消毒。一些免洗手消毒剂添加了护肤成分，如甘油和维生素E，可以在消毒的同时保护和滋润皮肤，在没有流动水和洗手液（或肥皂）的情况下是一个好的选择。
但这些场景下免洗手消毒剂不足以提供充分消毒：
手上有明显污物时，还是应该使用水和洗手液（或肥皂）进行清洗。
当照顾呕吐或腹泻病人时需要用水和洗手液（或肥皂）彻底清洗。免洗手消毒剂主要是含有醇类物质，有些细菌病毒对其不敏感，如艰难梭菌、肠道病毒等。
对酒精过敏的人群应慎用含醇类消毒剂。由于醇类消毒剂是易燃的，应远离火源和高温，储存在阴凉、干燥、通风的地方。
简单而有效的手部清洁习惯对于维护个人健康和社会公共卫生具有不可估量的价值。在全球洗手日这一天，愿我们都能成为手部卫生的倡导者和实践者，养成良好的手卫生习惯，预防疾病，守护健康。
（本文图片来源于网络）
记者：汪婷婷 杨文卓（实习）
编辑：徐培馨（实习）
初审：岳顺顺
复审：姚怡莹
终审：刘垦博
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