许昕因伤退赛
一天两战，“黄金左手”也须休息
据网络消息，10月13日，2024年全国乒乓球锦标赛男单1/4决赛现场，许昕因伤退赛。在12日的全锦赛男单比赛中，许昕连赢两场，顺利晋级16强。
在随后的十六分之一决赛中，许昕左臂出现了状况。他在比赛中不时地甩甩胳膊，在暂停时还冰敷了左臂。
对于手臂的情况，许昕在赢下第二场后表示：“肩膀有反应，突然发不上力了。”
“今天先打了5局，又打了6局，确实太久没打这种高强度的比赛，身体反应比较大。”许昕说，是观众在他遇到困难的时候给他“打了鸡血”，“今天的观众特别热情，感染到了我，我就想再坚持一下，全力以赴吧”。
据@上海体育发布此前公布的全锦赛名单，许昕、樊振东等人将代表上海队出战。名单显示，许昕除了单打比赛，还将和樊振东一同代表上海队出战团体赛。
对于许昕因伤退出男单比赛的消息，不少网友纷纷留言表示理解，也希望许昕能照顾好自己。
- 许昕第一天下午就出现反应了，局间休息的时候一直在冰敷，采访也说了是为了团体比赛找找手感才报的男单，好好休息，上海队团体比赛加油！
- 许昕几年没有系统训练，还能打进8强已经很不容易了。第一场手臂就已经拉伤了，必须得治疗休息才能打后面的团体。对许昕来说，团体，永远大于个人荣誉。
- 手伤真的很严重，昕哥是35岁不是25岁，相比于比赛，还是健康要紧，照顾好自己啊！
荣光背后 伤病满身
20个冠军的“人民艺术家”许昕
漫长的职业生涯里，许昕一共拿到了20个世界冠军。虽然国乒队伍里最不缺的就是冠军，但许昕的球风和技术特点，算得上独树一帜。
超大的跑动范围、娴熟的旋球能力，使得许昕在中远台对垒中常常占尽优势。他像蟒蛇一样在赛场上游走和纠缠，因此有了“大蟒”的称号。凭借这样的打法，许昕为世界乒坛贡献了不少经典画面。
国际乒联名嘴主持亚当-博布罗，在面对许昕打出的“神仙球”时，曾下意识创造出了新单词“Xuperman”，用来形容许昕近乎超人般（Superman）的表现。而在国内，“Xuperman”有了更加接地气的表述——“人民艺术家”。
然而，再“全面”的运动员还是绕不开伤病的这座大山。
关注乒坛的朋友们都知道，一般运动员在28岁左右就将进入身体机能的急速下降期，30岁之后还能拿到单打世界冠军的人寥寥无几，中外皆是如此，别看欧洲运动员职业寿命长，但过了30岁也照样难拿到世界冠军，“常青”如波尔，上次夺金还是24岁的时候。
许昕也不例外，东京奥运会以后，许昕参加比赛的次数越来越少。
许昕出生于1990年，目前已满34岁，是不折不扣的老将。而且因为是直拍打法选手，所以许昕在技术上更依赖自己的正手，故而侧身的几率、跑动的范围都相对更大，身体也更容易受伤，所以这些年的坚持确实不容易。
本次锦标赛，许久未出现在赛场上的许昕刚一亮相就给了无数球迷巨大惊喜，赛中连赢两场更是鼓舞人心，大家纷纷欢呼“宝刀未老”，然而其伤病问题仍不可忽视。
运动伤病
运动员必须面对的大山
尚学东曾是中国奥运代表团的专职医生，此前，他对于国家乒乓球队80名乒乓球运动员的伤病类型及原因曾做过一项调查。结果显示这80名运动员中运动损伤共发现70例（120人次），损伤病种52种，患病率为87.5%，这一数据高得让人心疼。
然而，运动损伤带给运动员的不仅仅是生理上的影响，还是精神上的创伤。一项针对奥运会运动员的调查表明，约60%的受访者表示，运动损伤对他们的职业生涯会产生重大影响，其中20%的人因此提前退役。
由此可见，运动损伤已经成为职业运动员生活中的一部分，因此，作为一名职业运动员，想要在赛场上保持好的状态，就必须通过科学训练和有效康复，尽量减少伤病的影响。
优秀运动员受伤后
如何进行康复训练？
一旦受伤后，运动员们大体要经历这样的基本流程。
- 1.先请医生确定伤得有多严重，伤在哪里。
- 2.医生和理疗师根据伤情，制定详细的康复计划。
- 3.初期处置主要是减轻疼痛和消肿，帮助伤口愈合。
- 4.慢慢开始恢复运动能力，增强受伤部位的力量和稳定性。
- 5.逐步回归正常训练和和技术调整，尽量避免以后再受同样的伤。
举个例子来说明，运动员发生跟腱断裂后，医生一般会经过如下步骤：
- 诊断：运动员训练中脚踝剧痛，无法行走。医生确诊跟腱断裂。
- 初期处理：手术修复跟腱，用石膏固定脚踝。
- 康复计划：术后初期轻度活动和物理治疗。
- 进一步康复：逐步增加负重训练，如站立、走路、跑步。
- 预防措施：强化小腿和脚踝力量训练，减少复发风险。
普通人如何预防运动损伤？
我们平常也会做一些运动，相对于运动员不可避免要经受运动损伤，普通人应如何避免运动损伤的发生？
1. 充分热身，使身体处于良好的运动状态
在锻炼前做好充分运动，活动不仅能使体温升高，还能让肌肉深部的血液循环增加，增加肌肉内部的血液循环、肌肉应激性和韧带柔韧性，同时还能缓解运动前压力和紧张感。
2. 重视运动损伤
从思想上加强对运动损伤的认识，学会预防，加强身体的锻炼，提高身体对运动的适应能力，从而使身体达到理想状态。
3. 适宜的装备
衣着：选择较为宽松的衣裤，太紧、太厚的衣裤则会影响活动度和排汗。
鞋子：选择带有足弓支撑的机能鞋，以免足弓受伤。
水杯：运动量大时，体内水分流失较快，须带上水杯，及时进行水分充足。
4. 加强易伤部位的锻炼
加强易受伤部位的锻炼和相对较弱的部位的训练，可以提高身体功能，也是预防损伤的一种方法，例如腰部力量较弱，可以加强对腰腹肌的锻炼，提高腰腹肌的力量，增强其协调性。
5. 科学有效锻炼
科学全面的进行自身体能的锻炼，循序渐进，切不可过快。
6. 注意运动环境安全
选择安全的锻炼地点进行训练。在运动前，检查体育器材和设备场地是否安全，排除不安全因素，然后再进行锻炼。
7. 加强肌肉训练、增加身体灵活性
在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。
8. 确保运动模式的正确
任何运动，都有其运动模式和技术特点，即使最简单的跑步运动，也有很多专业的要求，动作错误，极易对人体造成损伤。
文章来源综合于中国体育报、新华社、中新体坛及手术往期内容
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