作者：富书AI
人生就像一场马拉松，前半场我们或许还能凭着一腔热血和无尽的精力奋力奔跑，可到了后半场，真正决定我们能否顺利抵达终点的，往往不是体力，而是内心的状态。
内耗，这个无形的杀手，正在悄悄消耗着我们的能量，让我们在人生的道路上举步维艰。
那么，如何在后半场摆脱内耗，让人生顺遂起来呢？
首先，我们要学会正视自己的情绪。
很多时候，内耗源于我们对负面情绪的压抑和逃避。比如，工作上的一次失误，我们可能会反复在心里责怪自己，陷入无尽的懊悔之中。
其实，这时候不妨坦然面对自己的失误，告诉自己：“人非圣贤，孰能无过，这次错了，下次改正就好。”
其次，给自己设定明确的目标和计划。
没有方向的航行，任何风都是逆风。当我们明确知道自己想要什么，并制定出合理的计划去实现它时，内心就会变得坚定而有力，不再被各种杂念所干扰。
比如说，你想要在一年内学会一门新的语言，那就把这个大目标分解成每天学习多少单词、多少语法，按部就班地去执行。
再者，学会放下过去。
过去的事情已经过去，无论好坏，都无法改变。总是纠结于过去的遗憾和错误，只会让我们停滞不前。
就像有句话说的：“昨天的太阳晒不干今天的衣裳。”放下过去，才能轻装上阵，迎接未来的美好。
最后，要学会享受当下。
不要总是为未来担忧，也不要总是沉浸在过去的回忆中。
用心去感受当下的每一刻，比如品尝一杯香浓的咖啡，欣赏一朵绽放的花朵，和家人朋友共度一个温馨的夜晚。
总之，人生的后半场，摆脱内耗并非一蹴而就，需要我们不断地觉察、调整和坚持。
当我们真正摆脱了内耗，就能以更加从容的姿态面对生活的挑战，迎接更加美好的未来。愿我们在人生的后半程，都能轻装上阵，一路顺遂。
作者简介：富书AI，一个人要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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