眼睛不适是常有的事
这时，敷眼是较为有效的缓解方式
但在实际操作时，我们常常困惑
“到底该热敷，还是冷敷？”
具体怎么做，还得看具体情况！
冷敷作用VS热敷作用
虽然冷敷和热敷仅有一字之差，但它们的作用可完全不同。
冷敷能收缩眼表的血管，减少眼部的充血和水肿，同时缓解眼睛的炎症，有消肿、缓解疼痛、减轻瘙痒的作用。
热敷则可以扩张眼部血管、促进眼周血液循环，有效缓解眼睛疲劳、增加泪液分泌。
何时冷敷？何时热敷？
对症下药才能有效缓解眼睛不适，我们要根据自身的具体状况来选择冷敷还是热敷。
冷敷场景
1
眼表部分炎症
如过敏性结膜炎
冷敷可以降低眼表温度，缓解红肿疼痛
2
眼睛受外伤导致的肿胀
肿胀24小时内可进行冰敷
冷敷可以收缩局部血管，消肿、减少充血
3
部分眼部手术后
如双眼皮手术等眼睑手术后
冷敷有助于防止术后眼睑青紫、肿胀，改善术后外观
热敷场景
1
眼睛疲劳
长时间用眼造成的眼睛疲劳
热敷可以促进眼睛局部的血液循环，放松紧张的肌肉
2
干眼症
眼睛出现干涩、异物感、酸胀感等不适，发生角结膜干燥
热敷可以软化眼睑睑板腺里堵塞的油脂，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状
3
睑板腺囊肿
通过热敷可以促进囊肿物质的吸收消散
如何冷敷？如何热敷？
无论冷敷还是热敷，我们都应该按照合理的步骤进行。在进行冷敷或热敷时，有哪些需要注意的事项呢？
冷敷法
1.使用浸湿拧干的冷湿毛巾或敷布；
2.将其敷于眼睛上，每次10到15分钟左右，若毛巾或敷布变热，可浸湿拧干后再敷；
3.冷敷完后，可以闭眼休息一会儿。
注意：冷敷时，眼睛要轻轻闭住，避免液体进入。
热敷法
1.使用热水袋、热敷眼罩、温热毛巾或敷布；
2.将温度控制在42度左右，拧干温热毛巾或敷布，轻敷于眼睛上面；
3.每次约10-15分钟；
4.热敷完后，可适当按摩眼周。
注意：无论是热敷还是冷敷，温度要适中，不宜过热或过冷，若感到不适，应立即停止。
冷敷和热敷都可以缓解眼部的一些不适症状，但正确选择和操作才能达到理想的效果，并要注意眼部卫生。如果眼睛情况过于严重，大家还是要及时去医院进行检查和治疗，以获得更专业的治疗建议。
来源：浙人医眼科中心微信公众号" contenteditable="false" src="http://dingyue.ws.126.net/2024/1009/90c1db06j00sl2lgx0012d000pj00gzm.jpg"/>