国庆7天小长假，使不少“糖友”（糖尿病人）为“吃喝”发愁，节假日一到，亲朋好友聚会在所难免，再加上秋季水果丰收、蟹黄肥美，令人食指大动，多数“糖友”血糖波动较大，糖代谢紊乱，容易导致微细血管硬化，诱发糖尿病视网膜病变等。
什么是糖尿病视网膜病变？
糖尿病视网膜病变又称“糖网”，是糖尿病患者最常见的、严重的眼部并发症，也是糖尿病患者的主要致盲原因。据统计，50%糖尿病病程在10年左右者可出现该病变，15年以上者达80%。糖尿病病情越重，年龄越大，发病的几率越高。武汉普瑞眼科医院眼底病专家许泽骏副院长介绍道。
由于糖网病病变损害具有不可逆性，一旦视力明显下降便难以恢复。因此，糖网病防盲的关键在于患病早期进行视网膜病变的筛查以及定期做眼底检查。
一旦患上糖尿病，不管视力是否下降，都应每年到医院进行眼底检查，并记录眼底情况，必要时应及时进行视网膜激光治疗，将糖尿病眼底病控制在早期，避免发展至晚期，导致不可逆盲。
糖尿病患者假期应该如何健康生活？
清淡饮食：
过节美食诱惑不断，一定要控制好进食的种类及数量。同时，还要动起来，配合运动一起“防糖”，效果会更好哦。
三餐合理：
病情稳定的糖友，一日三餐是基本保证；血糖波动大、易出现低血糖的糖友，需要适量加餐，每日进餐5到6次，同等重量的食物分成多份，保证每一天摄入量，同时防止摄入量过度，导致血糖升高。
控糖控盐：
避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。
药不能停：
降糖降压等药物必须按时按量持续服用，不能因为血糖稳定而停药，否则可能会发生眼底病变及其他并发症加重，甚至加重心脑血管疾患。如果血糖血压控制情况较差，要及时跟专科医生联系，积极治疗。
充足睡眠：
睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。
加强锻炼：
糖尿病患者日常容易出现乏力，因此很多糖友一活动就感到疲惫而放弃运动，但是坚持运动是降低血糖的有力武器。散步、慢跑、医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等都是非常适合糖友的运动类型。
最后提醒广大糖友们
假期虽美好，
日常饮食、作息也不能过度放纵哦
管住嘴，迈开腿
控制好血糖，过个健康的假期
如果遇上眼睛不适，
及时就医以免贻误病情！