饮食需掌握方法，老人应少吃肉以防消化压力和发胖。推荐50岁后多吃虾肉、鸡胸肉和鱼肉，以补充所需营养，促进健康。
在饮食这方面能掌握方法，不愁营养和能量缺乏。人体每天生命活动所消耗的能量多，不要为了控制体重过度节食，长时间吃素，当然，也不能任凭自己的喜好暴饮暴食。有的人肠胃功能降低，多个指标不稳定，就是因为饮食太随意，那些想要养生的人，上了年纪饮食更不能马虎。
年纪大就要少吃肉吗？
上了年纪的人面临身体衰老以及消化系统功能下降，在饮食这方面能掌握方饮食需掌握方法，老人应少吃肉以防消化压力和发胖。推荐50岁后多吃虾肉、鸡胸肉和鱼肉，以补充所需营养，促进健康。
在饮食这方面能掌握方法，不愁营养和能量缺乏。人体每天生命活动所消耗的能量多，不要为了控制体重过度节食，长时间吃素，当然，也不能任凭自己的喜好暴饮暴食。有的人肠胃功能降低，多个指标不稳定，就是因为饮食太随意，那些想要养生的人，上了年纪饮食更不能马虎。
年纪大就要少吃肉吗？
上了年纪的人面临身体衰老以及消化系统功能下降，在饮食这
方面能掌握方英文vzqcdqyw.Cn法，才能远离疾病，此时少吃肉有必要，如果和年英文566556.Cn轻时一样大量吃肉，会增加消化压力，影响胃口，英文bjhlbe.Cn还容易提供过多能量而发胖，过度肥胖又会影响多英文1lyl.Cn个指标变化，容易血压，血脂不稳定。
不过，少英文qgxin.Cn吃肉不等于不吃肉，关键是控制好量，但依然要荤英文whcms.Cn素搭配合理，这样才能确保各种营养提供。有的人英文yoyogogo.Cn持续一点肉类食物都没有摄入，而是只吃素食，无英文se2c.Cn法有效养生，该误区可要避开。
50岁后哪些肉英文gdfdacn.Cn建议吃？1、虾肉
在50岁之后有部分类型的肉英文se2222.Cn建议多吃，能让自己精神状态保持良好，营养及时英文nbqbd.Cn提供，其中相对推荐的就是虾肉。
无论是河虾还英文zhuangzhei.Cn是深海虾，都能提供人体需要的营养，虾肉不像其英文arizj.Cn他肥肉含有丰富的脂肪，胆固醇，不会增加消化压英文415084.Cn力，作为高蛋白食物的代表，容易消化，营养也能英文uuhuaku.Cn被人体快速吸收。身体虚弱，要重点补充营养的人英文gggks.Cn可以多吃虾肉，还能提供里面丰富的微量元素、矿英文shouhuinet.Cn物质、维生素等
，但如果对虾肉过敏，则应该远离英文best4g.Cn。2、鸡胸肉
在营养补充这方面可以选择鸡胸肉英文xyejh.Cn，鸡胸肉位置合适，又有人体需要的优质蛋白，蛋英文viptetie.Cn白质作为人类生命活动物质基础，不能缺乏，虽然英文dzths.Cn鸡胸肉口感偏硬，但其健康程度较高，可以获取钙英文zdxkp.Cn质，B族维生素等。
另外，鸡胸肉属于白肉，其英文lqgcucg.Cn含有的饱和脂肪酸比较少，可以更好养护血管，调英文ejmaicgb.Cn节血脂。
3、鱼肉
建议老年人多吃鱼肉，深海英文1024chccqh88.Cn鱼相对健康，不仅获取蛋白质提供营养，还能补充英文44585688.Cn不饱和脂肪酸，这种物质尤为重要，其作用是辅助英文jinluoma.Cn降低血清胆固醇，甘油三酯水平，许多人血液太过英文desun999.Cn粘稠，影响身体正常循环，而通过获取不饱和脂肪英文zpvjjegg.Cn酸有改善作用，血管畅通无阻，循环维持良好，心英文guarders.Cn脑血管系统健康才有保障。
另外，鱼肉细腻好消化，对于年纪大的人肠胃相对友好。