“请你务必，一定要一而再，再而三，三而不竭，千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火。”
罗翔老师的这句话在几年前第一次听到，就感觉心一下子被触动了。
现在每次遇到难关或者想放弃的时候都会再来读一读，仿佛能给我一种无名的勇气。
在我们一路前行的过程中，周围并不总是鲜花和掌声，更多的是坎坷与艰难。
有时候会摔倒，鼻青脸肿，摔得很痛；有时候会身处黑暗中，看不清路，内心充满着恐惧与绝望。
可是，越是至暗时刻、越是身处人生低谷，我们越要一寸一寸地拯救自己！
《鼠疫》中曾写道：“安于绝望比绝望本身还要糟糕。”
我们可以对生活失望，可以对人性失望，甚至可以对世界失望，但一定要拥有自救意识。
因为最后吞噬我们的，不是绝望的黑暗本身，而是我们安于绝望后麻木的沉沦。
能救自己的只有自己——
必须要把自己从黑暗的泥沼中抽离出来，必须把自己从枷锁与声音解救出来，必须让自己从安于绝望的麻木中清醒过来。
自救，要努力地抓住生命里的那些光。
可能是家人的爱，可能是宠物的陪伴，可能是某些想达成的愿望，甚至可能只是和朋友的一个拥抱……点点微光，也足以帮你找到一些希望和方向。
对我来说，在我人生的最低谷，将我从深渊拉出来的就是我的“小雨点儿”。它白白的小爪、清透的眼睛、摇摆的尾巴，足以疗愈所有伤痛。
自救，要挣脱那些低谷时刻的自伤。
每当我出现了自我否定的想法，因为自我厌弃而失去理智与生命活力的时候，脑海中总是出现这样的声音：“你完了，你太糟糕了，你真差劲，你不行的，你没有明天了……”
一旦这样的声音出现，我会立刻喊停。
然后抱一抱自己，一遍遍告诉自己，“努力走到今天你已经很厉害了！”
允许自己失败，允许自己和别人不一样，允许自己暂时做不到，没关系。
能救自己的只有自己，如果连“我”都不相信自己可以熬过去、可以挺过去，可以走出去，任何人都无能为力。
自救，要坦然接受在黑暗中的跌跌撞撞。
在内心跌宕不安的时刻，在面对满是不确定的恐慌时，要能够坦然接受所有跌跌撞撞。
碰撞的过程就是会受伤、会跌倒、会疼痛，一味地抗拒与恐惧，只会让自己畏缩在原地找不到出口。
只有坦然接受这些必经的关卡，把这个过程当作是一次闯关挑战，才能更勇敢地向前冲。
自救，要告诉自己再坚持一下。
有时候，所谓自救，并不一定是真的想到了摆脱当下困境的方法，也并不是自欺欺人地告诉自己现在很好。
而是不放任自己在黑暗中沉沦，不甘心地走一步，再走一步。
你会发现，那些独自走过的夜路，都成为了你变得更强大、更勇敢的历炼。
坚持下去，终会捱过所有难熬时刻，看见属于生命的独特光彩。
自救，要立刻去做喜欢的事。
松浦弥太郎曾说，“每个人都会有讨厌自己的时候，没有自信、厌恶自己、无法原谅自己。如果遇到这种时候，就去做一件：可以立即执行，自己喜欢且擅长的事吧！”
去做一顿美味的早饭、去拍一张喜欢的照片、去写一篇想写的文章、去画一幅可爱的画、去唱一首想唱的歌、去跳一次尽兴的舞蹈……
人生路上有很多辛苦，但是这些你喜欢的事情就是一颗颗糖，可以帮助你抵挡很多很多的苦。
自救，要果断离开消耗你的环境。
如果现在的一切，让你喘不过气，让你看不到希望，请你一定要立刻作出改变。
要知道沼泽只会越陷越深，那些让你痛苦的工作，那些让你焦虑的环境，让你烦躁的人际关系……如果你真的没办法适应，就一定要果断离开。
人的精力是有限的，千万不要等到身心疲惫、伤痕累累的时候才后悔。
自救，要有改变自己的狠心与韧性。
我最喜欢的作家加缪曾说：“我并不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”
如果一直困在原来的思维里，困在能力不足的过去，我们很难拥有与风浪对抗的本事。
面对艰难时刻，我们唯一能掌控的就是自己的努力。
一寸寸拯救自己，要有改变自己的狠心与韧性——
越是写不好，越要日日写作修炼下去；越是没有伞，越要日日努力，早日撑起自己的伞；越是摇摇晃晃，越要打磨自己的拐杖，给自己以支撑……
唯有这样，才能一点点让自己的内心堡垒更加坚固，才能拥有与人生难关对战的实力和底气。
有多少恐惧与不安，就要拿出多少勇气和坚韧去应对；身处多深的低谷，就要向上爬多少步；周围越是黑暗，越要像星星一样以不会被湮没的孤勇尽力地闪。
一寸一寸地拯救自己，不要怕路途遥远，也不要怕过程艰难，所有的苦终会熬过去。
总有一天，我们一定能走出自己的路，找到属于自己的光。
当欢声驱散愁容，你会为今天勇敢自救的自己而骄傲。