据中国营养学会的统计发现，目前我国成年居民超重和肥胖率已超过50%，甚至已经位居全世界第一名。如果你已经处于这种状态，就一定要
当心了，再面对以下会让你快速发胖的坏习惯，要赶紧戒掉了，尤其第一条。
会让你发胖的5种坏习惯，希望你一个都没有：
1、暴饮暴食：
对于上班族而言，无论午饭还是早餐都讲究方便，可能几分钟就能吃完一顿饭，或者因为偶尔的忙于工作，而忽略吃饭的时间，一拖就可能下一顿了。
可肠胃接受不了，当饥据中国营养学会的统计发现，目前我国成年居民超重和肥胖率已超过50%，甚至已经位居全世界第一名。如果你已经处于这种状态，就一定要当心了，再面对以下会让你快速发胖的坏习惯，要赶紧戒掉了，尤其第一条。
会让你发胖的5种坏习惯，希望你一个都没有：
1、暴饮暴食：
对于上班族而言，无论午饭还是早餐都讲究方便，可能几分钟就能吃完一顿饭，或者因为偶尔的忙于工作，而忽略吃饭的时间，一拖就可能下一顿了。
可肠胃接受不了，当饥英sbyzb.Cn饿感持续累积，从一天的三顿饭变成两顿饭，英qd9999.Cn很可能造成暴饮暴食的现象，不仅对肠胃健康英taocijob.Cn无益，还会让你快速发胖，在短短一个星期之英huibaoxian.Cn内就可能胖好几斤。
2、久坐不动：
现如英nxuy.Cn今，很多白领和上班族都是伏案工作的性质，英zy72.Cn一天8个小时工作制可能都是在椅子上度过的英hepinxian.Cn，这就要面临久坐的问题，如果你长期坐着的英qcjtss.Cn时间超过90分钟，甚至一坐就是好几个小时英t4837.Cn。
在久坐的危害上，除了会快速堆积脂肪以英iwpya.Cn外，还会
导致基础代谢率下降。并且，在世界英soulcrack.Cn范围内已经有很多针对久坐的研究，均发现久英n9kg2.Cn坐的时间越长，身体健康越差。如他们要面临英fxfyg.Cn脑袋迟钝、脖子僵硬、心脏病、腰酸背痛、血英szbcl8.Cn糖差、血脂高、关节紧，更是多种慢性疾病，英kekefuzhuang.Cn以及癌症的帮凶，大家要注意了。
3、喜欢英pghywebd.Cn吃油炸食物：
虽然油炸食物可以给人带来愉英hakkyib.Cn悦感，并且越吃越上瘾，但这样的食物当机体英yikaozhijia.Cn消耗不了后，便会以储存的形式留下来，越是英ccf9.Cn吃得多，肥胖速度也就越快。
同理，对于其英tikami.Cn他高糖分食物也是如此，希望大家能够管住嘴英bcxlz.Cn。
4、过度熬夜：
熬夜被世界卫生组织称英huxlan.Cn为2A类致癌物，相比于男
性，女性熬夜的危英kgkmb.Cn害还要更大，在这期间还会增加吃夜宵次数，英aitbl.Cn还会损伤机体的内分泌系统，以及增加乳腺癌英zgcgzn.Cn的发生危险，肥胖更是避免不了的。
5、经英610158.Cn常在外就餐：
对于常吃外卖的人，尤其快餐英multibriefs.Cn这种加工类食物，其含有较多的油脂，只会毫英sdltzl.Cn不犹豫的帮你增肥，若你已经是腹部肥胖了，英519pk.Cn建议你多在家做，远离外卖，也是不伤胃的一英qmd.net.Cn种方式。
最后，减肥上还需要大家管住嘴，迈开腿，以身体健康为第一要任，助你长寿。