#国庆健康记#
俗话说，冬补不如霜降补，补六样入冬旺，霜降将至，秋冬交
替的季节过了，霜降天气就越来越冷了，空气也越来越干燥，这个时候我们应该适当的调整一下饮食，可以更好的面对冬天的来临，换老一辈子的说法讲究，以下六种食物记得多吃。
一、绿叶蔬菜
随着空气越来越干燥，我们皮肤也会#国庆健康记#
俗话说，冬补不如霜降补，补六样入冬旺，霜降将至，秋冬交替的季节过了，霜降天气就越来越冷了，空气也越来越干燥，这个时候我们应该适当的调整一下饮食，可以更好的面对冬天的来临，换老一辈子的说法讲究，以下六种食物记得多吃。
一、绿叶蔬菜
随着空气越来越干燥，我们皮肤也会英0739118.Cn变得干燥，可能有些人上厕所英jijin999.net.Cn也会变得困难，这个时候的上英1ktong.Cn海青菠菜，白菜正是香甜的季英dj909.Cn节，记得可以多吃。
二、鸭英gdboli.Cn肉
霜降前后也是贴秋膘的时英netrail.Cn候，这个时候的鸭肉也是很肥英huaxiawushu.Cn猛。随着气温变凉，鸭子的活英wetdk.Cn动也变少，将体内的脂肪储存英j753.Cn起来过冬，同时鸭肉还有润燥英ugood.net.Cn的作用，可以避免我们身体过英hhhbx.Cn于干燥。
三、柿子
很多地英cndxx.Cn方都有霜降，吃柿子的习惯，英ganwin88.Cn但柿子的鞣酸寒凉，记得不要英tavalinbagels.Cn一次吃太多，最好也不要空腹英lavaplace.Cn去吃。
四、白萝卜
热量低英zhsou.Cn，营养价值高，这个时候的白英u798.Cn萝卜经过霜打之后，不像其他英ywbohong.Cn季节那样辣口，会变得口感清英sharih.Cn甜，水分充足，不管是凉拌还英bitphysical.Cn是炖菜，味道都是很不错的。英x4382.Cn
五、板栗
霜降前后板栗成英zsscc.Cn熟，它富含不饱和脂肪酸和多英fdgpv.Cn种矿物质，生吃口感清甜，熟英ckx.net.Cn吃口感软糯，可以帮助我们起英2000wy.Cn到健脾胃，御寒气的效果。
英sscxd.Cn六、羊肉
富含丰富的蛋白质英ykdehx.Cn和各种微量元素，羊肉又是属英wbpj408i2.Cn于一个性温的食物，在天气变英yncdm.Cn冷后进补羊肉也最合适不过了英dman.net.Cn，看完别忘了点赞，转发分享给身边的朋友。
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