国庆假期
大家都采用什么方式来放松身心
驱除“班味”呢？
今天，小编来给大家推荐
一个更简单、更直接的身心放松术
它不需要特定的场所
不需要额外的装备
不占用空闲的时间
这个身心放松术就是——抬头看天
天空的千变万化
能包容情绪
日出、晚霞、星空、雨天、云朵……365天，每一天都有无法被复刻的图景。天色千变万化，云朵千姿百态，只要你抬头就有每天都不一样的惊喜。
许多研究已经证实，与自然环境接触和观赏开阔的视野对心理健康有着显著的正向影响。这些影响包括但不限于降低焦虑水平和显著提升心情的愉悦感。
图/桑叶同学
虽然我们抬头仰望同一片天空，但每个人都会看到一个属于自己的独特世界，因为每个人的内心体验和感悟都是独一无二的。即使是同一个人，在不同的时刻和心境下，对天空的感知也会有所不同。有时，你会看到天空呈现出缤纷的色彩，有时则显得宁静而深邃。这些不同的感受往往伴随着对生活的新颖理解和心灵的深刻触动。
图/桑叶同学
天空之所以能产生如此丰富的体验，是因为它本身就是一个充满矛盾与和谐的统一体。它结合了动态的云彩和静态的蓝天，体现了大宇宙与小个体的对比，同时展示了变化无常与恒定不变的循环。这种复杂而多元的特性使得天空能够完美地包容和契合我们每个人在不同时刻的心情和感受。
仰望天空，激发敬畏
敬畏是一种强大的情绪体验，它在我们面对浩大、广阔且超越我们当前理解范围的事物时自然涌现。
这种情绪不仅赋予我们看待世界的全新视角，更是一种自我超越的积极力量，让我们以更加喜悦的心情去欣赏和珍惜周围的每一刻。
图/桑叶同学
研究表明，敬畏情绪对个体具有多方面的积极影响。首先，它能够显著延长个体的时间知觉，让我们感受到时间的延伸，从而更加珍视并享受生命中的每一个瞬间。社会情绪选择理论（socioemotional selectivity theory, SST）进一步指出，当个体感受到时间更加充裕时，他们更有动机去追求新知识、学习新技能。
其次，敬畏情绪还能增加亲社会行为，让我们更加关心他人，积极营造和谐的社会氛围。此外，它还能促进精神追求，激发我们追求更高境界的内在动力。在心理层面上，敬畏情绪能够减少自我意识，帮助我们摆脱自我中心的束缚，以更加客观、全面的视角看待世界。同时，它还能促进对信息的深入加工，增强我们的认知能力和创造力。
广州“看天”好去处
不用出城
广州也有很多“看天”好去处！
高埔水库
增城的高埔水库就是像
那童年蜡笔画中水草丰茂的地方
它被誉为“翡翠绿洲”
山地以低山和丘陵为主
南部地势较低
图/陈嘉嘉Minnie
开阔的大草坪
放养的牛群在大口地吃草
湖中小鱼悠闲地游来游去
水库大坝附近还有
童话感满满的彩虹阶梯
在这里可以欣赏落日
红岭头红茶创意园
百年的岭头古村
有着广州市区内海拔最高的茶园
山顶空气清新宜人
沿着石子路前进
两旁都是绿油油的绿植
图/桑叶同学
顺势而上的茶园
散发着清晨甘露和茶的清香
这里的万亩茶园
有茶园、有果树、还有小溪流
满眼的绿色，清爽舒服
黄婆洞水库
黄婆洞水库坐落于白云山西侧
环湖周围万亩苍翠
这里最美的就是落羽杉
碎石小溪+草坪+森林
直接梦回《我的阿勒泰》
图/桑叶同学
三面环山，一面傍水
水库旁是一片绿油油的大草坪
可以“躺坪”看着天空发呆
也可在坝上沿着草坪奔跑
石门国家森林公园
作为广州的后花园
从化是逃离喧嚣城市最近的大自然
高山、森林、星空、云海
这里能看到更多
与“阿勒泰”相似的名场面
这里有森森竹海和清清溪涧
行走其中满眼都是翠绿
风吹树叶沙沙作响
潺潺流水淙淙悦耳
瞬间治愈你所有的不快
图/桑叶同学
流溪河国家森林公园
碧波万顷的湖面上
分布着大小22个岛屿，如白玉翡翠
水中有山，山中有水
如此梦幻的画面
就藏在流溪河国家森林公园
公园总面积为8932公顷
一年四季，风景如画
有“第二庐山”之称
园内的三桠塘、五指峰和月牙湖等
都是著名的徒步点
穿越溪流湖水，翻过险峻高山
你就能一览流溪河的壮美景色
南沙湿地
南沙湿地被誉为“广州之肾”
位于珠江入海口的西岸
南沙湿地公园占地约10000亩
是广州市最大的湿地公园
有着一片的红树林
南沙还有一个水鸟公园
在这里，你可以乘坐游览船
穿梭于红树林、芦苇荡和莲花池之间
感受“曲水芦苇荡，鸟息红树林，
万顷荷色美，人鸟乐游悠”的意境
或者你可以选择骑行或步行
沿着榕荫绿道
享受一场心灵与自然的对话
国庆假期
大家不妨抬头看看蓝天白云
收获一份好心情吧~
资料参考：科普中国、中国广州发布
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