降低低密度脂蛋白，记住5点，不用再担心，第一，健康饮食不能忽视，
长期的高盐、高糖、高脂肪的饮食，会使体内代谢出现障碍，血脂就会出现异常。健康的饮食是血脂健康的基础，要减少油腻、油炸、精细粮食的摄入，增加粗粮、蔬菜水果等等饮食。

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第二，要经常动一动，每隔一两个小时就要起来活动一下，尽量抽出时间来做一些有氧运动，
这样能够促进血液循环，使体内的热量得到正常的消耗，防止多余的热量转化为脂肪沉积在血管壁。
可以选择下班去骑自行车或者是步行，或者是抽出一定的时间到户外去打打球、游泳。
老年人可以选择做八段锦、健身操等等，每次持续30分钟以上的运动，
第三，缓解便秘，长期便秘容易诱发高血脂，所以高血脂的患者要保持排便通畅，及时将体内多余的胆固醇与脂质排泄出体外。
第四，要学会释放压力，通过运动、音乐来缓解体内造成压力的激素，皮质醇就会下降，高血脂也就会有所改善。
第五，减轻体重，控制肥胖。
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。