最近天气降温，有滑膜炎的朋友一定要护好自己的膝盖，别不注意保暖让滑膜炎再次复发，我之前得滑膜炎的时候就吃过这样的亏，导致膝盖疼痛肿胀的情况一直反反复复，真的超级影响正常生活，后面还是我请了个长假，专门治疗了一段时间，这才慢慢让膝盖恢复了，我知道现在还有很多朋友都还在被滑膜炎折磨，所以今天我就把自己的治疗方法分享出来，大家有需要的话就可以直接参考！
1.适当休息
急性期一定要注意休息，我基本都是躺在床上休息的，时间久了会起来活动一下，以防加重僵硬症状！休息时可以在腿下放个枕头，以此抬高膝盖，减少积液产生。或者用冰袋敷膝盖，可以适当减少疼痛。
2.止疼
急性期过后我主要就是保守治疗，当时尝试了口服药和膏药两种方法，感觉还是膏药的效果会更好的一点，用的是人家给我开的华医郎立舒贴，国家一类医疗器械，一撕一贴比较方便，贴上没一会就感觉膝盖热热的，很快就能缓解疼痛，而且使用的还是医用级无纺布，很透气，就算是敏感肌用着也不会出现过敏的情况。
最开始我是每天都会贴一片，坚持了两周多，膝盖就感觉没有之前疼的厉害了，走路也逐渐没有异物感，感觉见效确实蛮快的，所以用完两盒后就又回购了，坚持了一个多月，疼痛次数就明显减少了很多，积液也感觉被吸收的差不多，而且膝盖弯曲时也感觉不到疼痛紧绷了，总的来说，这个效果我还是比较满意的，虽说膏药价格有点贵，但见效是真的快，还是很有性价比的！
3.日常养护
除了膏药辅助，日常生活也要多注意护理！等膝盖不是很疼后，就可以做一些康复运动促进恢复，我是每天都会做平躺抬腿、空中蹬腿等动作，等到膝关节灵活一点后，就转换成游泳和八段锦了，具体怎么做，大家可以在网上搜搜，每天坚持二十分钟，可以有效活动膝关节，缓解僵硬疼痛症状！
除此之外，平时无论是在工作还是在家里，都不要长时间保持同一姿势，每隔一小时最好起来活动拉伸一下，以防血液不流通，让膝盖出现僵硬症状！
那今天的分享就到这里了，大家可以根据自身情况进行参考！